多數女性進入更年期都會出現不同程度的更年期綜合症， 而更年期綜合症又不是器質性病變， 主要發生原因是性激素分泌減少所致功能性失調， 所以只要正確認更年期的生理變化， 預先有思想準備， 並自身加以調節， 就能預防其發生與發展。 一起來看看如何預防更年期綜合症的發生吧。
一、正確認識更年期。
更年期是人體功能由盛到衰的過渡階段， 體力上的衰退、器官功能的減退都是必然的， 它們既不是器質性病變， 也不是不可克服或一旦出現就永久存在的病理狀態， 經過一段時間後，
二、保持心態穩定， 維護心理健康。
更年期人的情緒與其他時期相比， 相對不夠穩定， 這是一般規律。 經研究發現：心理活動的變化會影響人的生理狀態， 不僅對循環系統產生影響， 而且直接影響自主神經系統的功能發生變化， 從而出現睛緒激動、心跳加快、憂鬱、心跳減慢及胃腸功能紊亂等症狀。 所以保持心態穩定， 使心理狀態處於平衡， 是預防更年期綜合症的重要措施。
三、定期進行健康檢查。
健康檢查目前已越來越受到重視，
四、合理安排生活起居。
更年期生活起居的安排是否合理， 對健康保健十分重要。 養成有條不紊的生活節奏， 使生物鐘正常運作與生理功能合拍， 勞逸結合， 合理膳食， 對更年期的生活十分有益。
五、調整飲食結構。
在飲食上多食用一些會刺激產生磁性激素的食物， 比如亞麻籽、穀類、葵花籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等等。 還有就是可以吃那個雪蛤固元膏來調理， 因為它是主要對女性的腎臟， 子宮， 卵巢進行調節， 保養， 修復作用， 促使女性自動產生雌激素， 使女性體內雌激素和孕激素到達平衡。
