疼痛" src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg">
“閃腰”在醫學上稱為急性腰扭傷， 多由姿勢不當、用力過猛、超限活動及外力碰撞等造成軟組織受損所致。 不論何種情況， 一旦發生“閃腰”， 首先要做的是躺下休息， 最好睡硬床， 沒有硬床， 不妨暫時打打地鋪， 不要睡彈簧床， 因為柔軟的彈簧床會使脊柱發生側彎， 加重腰部疾病。 同時， 躺時要讓腰放平， 膝蓋下放一個枕頭， 將腿蜷起來平躺在床上， 應避免雙腳伸直， 這種姿勢不但會增加疼痛， 更可能使腳部麻痹。
閃腰後除了外敷跌打膏或止痛膏外， 一些簡易療法也很有效。 例如用電吹風吹患處， 或者用檯燈近距離照烤患處，
如果家中有新鮮生薑， 可將薑片烤熱後貼在扭傷處， 也有止痛療傷的效果。 或者由家人按摩也能緩解腰部扭傷症狀。 患者俯臥在床上， 家人用雙手掌放在其脊柱兩旁， 從上往下邊揉邊壓， 至臀部向下按摩到大腿下麵、小腿後面的肌群， 按摩幾次後， 再在最痛處用大拇指推揉幾次。
輕微閃腰只要休息一兩天就可以自愈， 但若疼痛持續或越來越痛， 就要儘早就醫了。
