失眠泡足藥有效嗎

很多人的失眠都是比較短暫的， 可能是以為心理和環境的變化而造成的， 但是很多的人都是比較長期的， 所以這就是讓我們比較苦惱的問題了， 那麼失眠泡足藥有效嗎？專家表示失眠泡足藥會起到一定的緩解作用， 下面給大家講一下治療失眠的其它辦法。

治療失眠我們在杜絕我們的夜生活， 在晚上的時候不去參加刺激大腦皮層的活動例如泡吧， 打牌、打麻將等避免我們大腦皮層收到刺激不能入睡。

睡前泡澡可以很好地幫助我們治療失眠的， 以往內熱水澡可以讓我們的患者身心舒暢，

食療方面我們可以選在睡覺之前喝一小杯的紅酒或者是吃一根香蕉， 這些是可以很好地幫助我們舒緩心情， 有利用我們可以很好地睡眠的。 我們可以根據自己的情況來選擇。

要養成良好的飲食習慣， 晚飯過後不要吃辛辣的食物和喝茶、咖啡等刺激性飲料， 晚飯也不要吃得太飽， 否則加重胃的負擔， 難以消化， 最終導致失眠， 每天都要堅持運動早上可以做半小時瑜伽， 晚飯後可以散半小時的步， 這樣的輕運動對失眠也有一定的效果。

有一個良好的生活規律， 才能避免出現失眠症狀。