偶爾出現失眠的情況還不至於太過擔心， 但如長期失眠， 對於人們來說就得好好注意， 長期失眠對於個人的健康影響很多， 也給人們的精神發生影響， 但長期失眠應該怎麼辦?面對這種問題人們雖然害怕卻不知道怎麼辦， 下面飛華健康網小編就相關知識為大家做了詳細的介紹。
女性如果失眠， 體內與心臟病有關的兩種化學物質變化顯著。 睡眠時間為8小時的女性， 其體內炎症標誌物白細胞介素-6濃度明顯低於睡7個小時的女性。 白細胞介素-6是冠心病的指標之一。 而睡眠時間僅為5小時甚至更少的女性，
男性如果長期失眠身體的免疫力同樣會下降、記憶力減退、注意力不集中、精神疲倦， 甚至易造成抑鬱或焦慮症等神經系統疾病， 不僅使失眠的治療更加困難， 而且嚴重地影響著工作和生活乃至給社會帶來負擔。
老人如嚴重失眠可引起全身機體疾病， 引發心腦血管、消化系統、代謝系統等系統的疾病。
所以， 失眠問題不可輕視， 如果夜裡經常失眠一定要及時採取措施進行控制。
那麼， 晚上經常失眠怎麼辦呢?專家說， 失眠與心情、疾病、環境等因素有關， 所以患者要先從自己的周圍找出致病因素才能找到治療的頭緒。 失眠了， 不要給自己太大的壓力， 平時生活要勞逸結合，
出現睡眠治療不好， 如果是短期性， 患者可嘗試放鬆心情， 或做一些有助於提高睡眠的運動等方式來進行自我調節。 如果是因為壓力、精神疾病或心理因素引起的長期性失眠， 最好是去醫院進行檢查， 根據醫生的建議， 進行調理或者治療， 以免因長期睡眠不佳， 而影響到生活、工作， 甚至出現神經衰弱、冠心病等嚴重併發症。
