專家教您家庭治療偏頭痛的方法

偏頭痛是一種常見的疾病， 對於輕微的偏頭痛患者只要在生活中注意一些細節就可以有效的治療偏頭痛， 這種方法就是偏頭痛的家庭治療方法。 那麼偏頭痛的家庭治療都有哪些好處呢?偏頭痛的家庭治療具體又是怎麼做的?下面我們就一起來看看專家對於偏頭痛的家庭治療是如何解釋的。

偏頭痛的家庭治療最大的優勢就是在於防大於治， 偏頭痛的家庭治療方法主要有以下幾點：

1. 密集性偏頭痛：這種頭痛影響的90%是男性。 密集性偏頭痛有復發的傾向。 密集性偏頭痛可能連續數周每天都發作，

有時甚至持續數個月。 其發生原因未知， 但可能和荷爾蒙或遺傳有關。 而患密集性偏頭痛的男性， 往往都有煙癮。 因此， 最好快戒煙， 至少也應減少用量。

2. 合理休息：盡可能多休息， 可能的話， 找一個安靜幽暗的房間躺下來睡一覺， 但避免睡過多， 以免睡醒後， 反而出現頭痛。 小睡片刻或許可以消除頭痛， 但若你沒有頭痛時， 則最好不要小睡。 平躺著睡， 睡眠姿勢怪異或趴著睡， 皆會收縮頸部肌肉， 進而引發頭痛。 而平躺的睡姿有益。 同樣地， 當你站立或靜坐時， 身體勿向前傾斜， 也勿使頭扭向某個方向。

3. 按壓穴位：穴位及脊柱按摩較常規藥物治療副作用更少， 且療效持續時間更長。 有幾個主要的止痛穴位， 一是在拇指與食指相連的虎口部位的合穀穴和鼻子兩側顴骨底部的巨瞥穴，

它們有助於緩解竇性頭痛;另一個是頭頂的百合穴， 它對血管搏動性的頭痛非常有效;對於偏頭痛而言， 按壓懸顱穴最為有效。

4. 臉部美容操：揚眉：同時將兩邊的眉毛抬起， 再放下。 眯眼：快速地眯上雙眼， 再放鬆。 接著， 用力眯右眼， 放鬆。 接著， 眯左眼， 放鬆。 皺眉：用力地擠眉， 放鬆。 張嘴：慢慢地將嘴巴張到最開， 再慢慢閉上。 移動下顎：嘴巴微張， 左右地移動下顎。 皺鼻：用力將鼻子向上擠， 像聞到惡臭一樣。 扮鬼臉：隨興地作鬼臉， 像小時候一樣。 別擔心， 你的臉不會就此變形。

5. 其他注意事項：勿擦香水， 濃烈的香水會刺激你的神經， 可能引發偏頭痛。 保護眼睛， 刺眼的光線。 當你要外出時，

記得戴太陽眼鏡。 如果你在電腦前工作， 記得休息片刻。 少喝酒， 烈酒裡也含有乾酪胺。 培養幽默感， 如果你經常把事情看得很嚴重， 你可能常扳臉皺眉， 滿腦門都是煩惱， 這也難怪你常患頭痛。 應學習放鬆自己， 看淡周圍事物。 注意咖啡因的用量， 假使你每天服用大量的咖啡因， 你的血管將擴張， 可能促成頭痛。 吃巧克力不僅易發胖， 它也含有乾酪胺， 這是引起頭痛的主要可疑物。 幸好許多年輕人對此化學反應已具有耐受性。 另外， 核果及陳年的乾酪也含有乾酪胺， 應避免。

以上就是偏頭痛的家庭治療的具體內容， 相信您對偏頭痛的家庭治療也有了一定的認識。 如果您對偏頭痛的治療方法還有其他疑問的話，

請點擊諮詢我們的線上專家。

偏頭痛