添加輔食的問題經常困擾著年輕爸媽。 其中選擇什麼樣的食物是很多父母心中的一大難題。 下面讓我們一起來認識一下10種寶寶的最佳輔食。 它們不僅天然健康， 而且處理簡便， 只需稍加烹製即可哦。
1、藍莓
其富含花青素， 嬰幼兒多食有助於視力、腦神經和泌尿系統的發育。 做一道美味的藍莓湯給寶寶喝吧。 先在放入藍莓的杯中加一湯匙清水， 放置到微波爐加熱半分鐘， 趁熱搗碎， 然後淋上少許優酪乳即成。
2、優酪乳
滿10個月的寶寶就可以享用優酪乳了。 其不僅有增強免疫力的作用， 對腦細胞和心臟的發育也大有好處。
3、南瓜
香甜細滑， VA和VC的含量很豐富。 可以先將其與大米、小米混合蒸熟， 再加入牛奶攪拌成南瓜糊， 適合滿6個月的寶寶食用。
4、扁豆
其蛋白質和膳食纖維的含量很可觀。 可以先將其煮熟， 然後和米飯、蔬菜拌勻給寶寶餵食。 建議給稍大一些的寶寶食用。
5、深綠色蔬菜
比如菠菜、羽衣甘藍等。 其鐵元素和葉酸豐富， 對嬰幼兒腦細胞的發育大有好處。 可以先將深綠色的蔬菜切碎蒸熟做成蔬菜泥， 然後按2：1的比例加入含鐵元素的麥片喂給寶寶。
6、西蘭花
其不僅富含鈣元素、膳食纖維和葉酸等營養成分，
7、鱷梨
美國營養學家琳恩·庫柏認為， 其富含與母乳營養成分的不飽和脂肪， 更適合嬰幼兒吸收和利用， 對孩子的大腦發育極為有利。 將其搗碎即可給寶寶餵食。
8、肉類
其是嬰幼兒補充鋅、鐵等元素的重要來源。 燉煮的肉類更適合嬰幼兒食用， 媽媽要注意將肉煮得久一些， 保證其入味、軟爛。
9、西梅
西梅可以有效減輕便秘這一症狀。 在剛開始餵食寶寶固體食物時， 可能會出現便秘的情況。 通常搗成泥狀給寶寶餵食， 也可以混合麥片一起食用。 如果寶寶便秘情況較為嚴重， 可以嘗試在配方奶中添加1-2勺西梅汁。
10、蜜橘
酸甜可口，
