1、長時間久坐辦公， 姿勢單一， 缺乏運動。
2、遇到挫折、壓力時， 容易從食物或酒精中尋求安慰， 造成體內熱量超負荷。 人的體重和所承受的壓力會形成惡性循環， 一般人在壓力之下容易飲食過量、消化不良而造成體重過重。
3、“心寬體胖”。 從心理學的角度來講， 這種說法不無道理， 這就可以解釋為什麼大多數已婚男性身體會像吹氣球一樣迅速發胖。
4、自然增重。 一般男性體內有大約300億個脂肪細胞， 隨著年齡的增長， 這些細胞就會重一些。 因此， 幾乎每一個男人在30歲以後總是要比以前重一些。 並且， 基因、荷爾蒙以及減慢了的新陳代謝都開始對他的腹部產生影響。
儘管男性不崇尚“骨感美”， 但日漸發福也不是一件好事， 至少你會非常希望不借助鏡子就能看到自己的腰帶扣。 男性易發胖的部位和女性不同， “啤酒肚”便是年輕男士最頭痛的事。 去掉啤酒肚， 你看起來會更健美， 精力會更充沛， 也會更長壽。
減肥Tips：
1、有氧運動。 騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運動是消耗體內熱量的最有效辦法;
2、為自己製造走路的機會。 不要在車滿為患的停車場尋找車位， 把車放得遠一點， 你可以享受散步的樂趣;
3、走進大樓， 不要乘電梯， 自己爬上樓去;
4、散步。 每天休息時毫不猶豫地去散步而不是去喝咖啡、可樂， 因為散步比任何一種飲料都能使你頭腦清醒。
