燕麥片這種食材我們在平時主要是當做粗糧來食用它， 或者做為飯後甜點等， 根本就沒有嘗試過將它做為主食。 其實， 燕麥片這種東西是可以作為主食的， 但是不建議長期食用燕麥片， 這樣會導致營養不良， 而且長期食用燕麥片會導致我們出現難以消化的情況， 希望你們可以引起重視。
燕麥片是可以作為主食的,但是您只吃水果是不可取的,應該適量的吃點蛋白質豐富的食物,如蛋類,牛奶等。 燕麥片含有豐富的膳食纖維,是不可多得的促進腸胃蠕動的穀物,而且還能使人的血糖維持在高水準較長的時間,不那麼容易餓,而且由於粗糧比較難消化,同時飽脹感比較明顯,這無形中就會減少進食的總量,對於減肥有不錯的好處.
燕麥雖然於大多數來說是作為一種保健食品存在， 但對於西部高原的人們卻是一線主食， 燕麥比我們常吃的大米、麵粉的營養價值更高， 其蛋白質、脂肪、微量元素、纖維素、熱量都較高， 保健效果也更佳， 更適合作為主食食用， 所以在條件允許的情況下不妨試試用燕麥做主食。
從保健方面來說， 燕麥還有豐富的纖維素， 可以降低人體內膽固醇水準， 有利於預防心血管疾病， 纖維也可以潤腸通便， 避免便秘發生， 還能降血糖， 減肥， 從很大程度上減低慢性病的發生幾率， 同時因其有一定的排毒功效，
通過這篇文章對於燕麥片做為主食的介紹， 我們應該都知道燕麥片這種東西做為主食有什麼好處跟壞處了。 其實， 燕麥片這種東西主要是一種保健品， 我們是可以偶爾食用的， 而且你們可以當做早餐來搭配麵包食用， 口感還是不錯的。
