痛經吃什麼藥？八個小方法迅速緩解痛經

痛經讓女人生不如死， 那怎麼樣能快速解決痛經的問題呢？下面小編跟大家分享一下！當然， 這只是治標不治本。 要想讓痛經遠離， 日常的調理是需要用心關注的哦！如果想通過吃藥來緩解痛經， 必須要在醫生的指導下吃藥， 不要亂買藥吃， 避免不可預知的情況發生。

1、適量的運動

痛經來的時候不要只是躺在床上或者坐在椅子上不動。 可以適量地做些舒展運動， 不僅可以促進身體血液流動也可以轉移注意力。 簡單的深深手臂， 轉轉腰部， 但是切記萬不可過量運動， 否則就是傷身。

2、補充礦物質

鈣、鉀及鎂礦物質，

也是能幫助緩解經痛。 專家發現， 服用鈣質的女性， 比未服用的少經痛。 鎂也很重要， 因為它能幫助身體有效地吸收鈣。 不妨在月經前及期間， 增加鈣及鎂的攝取量。

3、服用維生素

許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質之後， 很少發生經痛。 所以建議服用綜合維生素及礦物質， 最好是含鈣並且劑量低的， 一天可服用數次。

4、合理的飲食

飲食不僅可以保持健康， 還可以治病。 這是指女性在通過服用藥物調理月經的時候， 在搭配合理的飲食， 可以減少藥物對身體的傷害， 也可以“補精益氣”， 從而提高治療的效果， 起到一舉兩得的作用。 但是要注意飲食的數量， 而且還要對飲食的軟硬、冷熱、種類進行選擇。 比如脾虛胃寒造成的痛經，

常常因進食生冷或硬食而加重， 因此， 經期應該少吃各類水果和瓜類等性味多偏寒涼的食物。

5、看喜劇放鬆大腦

專家講解， 當我們全神貫注于影片時， 體內產生大量內啡肽， 能切斷疼痛信號， 暫時止痛， 也有利於痛經的治療;一旦感到愉悅， 身體更釋放出多巴胺， 活化腦細胞膜發揮止痛功效。

6、保持頭低臀高姿勢

專家講解， 痛經的治療還包括痛經時跪在床上、抬高臀部， 保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置， 方便經血外流、解除盆腔瘀血， 減輕疼痛和腰背不適症狀。

7、原發性痛經可以服用止痛藥

痛經可分為原發性痛經和繼發性痛經兩種。 原發性痛經是指從有月經開始就發生的腹痛， 繼發性痛經則是指行經數年或十幾年才出現的經期腹痛，

兩種痛經的原因不同。 原發性痛經的原因為子宮口狹小、子宮發育不良等， 繼發性痛經多數是疾病造成的， 例如子宮內膜異位、盆腔炎、盆腔充血等。 因此， 望您不要盲目的用藥。 可以下腹部熱敷暫時緩解疼痛， 或必要的時候服用布洛芬或酮洛芬。

8、敷熱水袋

痛經時可以選擇用一個熱水袋敷在肚子上。 痛經是一陣陣的經痛， 用熱水袋可以促進肚子周邊的血液流通， 可以相對地減輕一些痛楚。 這個方法對大多數女生都是適用的， 所以各位愛美的MM 要為自己準備一個熱水袋哦！

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