氣血不如就是會有臉色蒼白的症狀， 那麼氣血不足應該如何調理， 才能夠養出紅潤的好氣色。 那麼你知道調理氣血不止有什麼樣的方法嗎?讓我們一起倆看看， 氣血不足應該如何調養以及調養氣血不如的小方法。
氣血不足如何調理
氣血不足如何調理
需要適時的進行調理， 而調理氣血包括調氣、調血和調理氣血關係三個方面。
(一)調氣
調氣包括補氣和調理氣機兩個方面。
1.補氣適用於氣虛證
由於人體氣的生成， 源於腎所化生的先天之氣， 脾胃運化的水穀精微之氣， 以及由肺吸入的自然界清氣。 因此， 補氣多為補益肺、脾胃、腎等臟腑， 且以調補脾胃為重點。
調氣
2.調理氣機適用於氣機失調的病證
氣機失調的病證主要有氣滯、氣逆、氣陷、氣閉、氣脫等。 治療時氣滯者宜行氣， 氣逆者宜降氣， 氣陷者宜補氣升氣， 氣閉者宜順氣開竅通閉， 氣脫者則宜益氣固脫。
(二)調血
調血包括補血和調理血運兩個方面。
運動調理氣血的方法
1.補血適用於血虛證
由於血源于水穀精微， 與脾胃、心、肝、腎等臟腑的功能密切相關。 因此補血時， 應注意同時調治這些臟腑的功能， 其中又因“脾胃為後天之本， 氣血生化之源”， 故尤為重視對脾胃的補養
2.調理血運血運失常的病變
主要有血瘀、出血等， 而血寒是血瘀的主要病機， 血熱、氣虛、瘀血是出血的主要病機。 血瘀者宜活血化瘀， 血寒者宜溫經散寒行血;出血者宜止血， 且鬚根據出血的不同病機而施以清熱、補氣、活血等法。
調理氣血關係
(三)調理氣血關係
由於氣血之間有著密切的關係， 故病理上常相互影響， 而有氣病及血或血病及氣的病變， 結果是氣血同病， 故需調理兩者的關係。
1.氣病及血的調理方法
氣虛生血不足， 而致血虛者， 宜補氣為主， 輔以補血， 或氣血雙補;氣虛行血無力而致血瘀者，
補血補氣食物
2.血病及氣的調理方法
血虛不足以養氣， 可致氣虛， 宜補血為主， 輔以益氣;但氣隨血脫者， 應先益氣固脫以止血，待病勢緩和後再進補血之品。
調理氣血不足的8個小方法
午間美容
1.享受午間美容
越來越多的研究發現，每天中午小睡對健康具有近期和遠期益處。公司附近的SPA或者足底按摩的小店，都能讓我們放鬆一下疲憊的身心。即使是辦公桌上的小憩也會對下午保持精力有幫助。
Tips提示
午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，讓我們氣色更好。需要提醒的是，如果在辦公桌上休息，最好關閉電腦，以杜絕輻射。
舒適的澡
2.泡一個舒適的澡
熱水澡讓溫暖迅速包裹身體，同時促進全身血液迴圈。如果第二天有約會，前一天晚上睡前泡個熱水澡，第二天會發現自己的氣色格外好。
Tips提示
享受SPA是製造好臉色最有效的懶人被動運動。如果再有植物精油和浴鹽一起參與這場放鬆行動，將會是既享受又有效的體驗。
梳出好氣色
3.梳出好氣色
氣血暢通臉色才會好，而多梳頭對氣血暢通很有幫助。因為，頭部是人體經絡彙集的重要部位，穴位豐富。梳頭不但有助於驅散頭部的風濕病邪，促進頭部氣血循環，營養毛髮，減少白髮和防脫髮，對於高血壓、動脈硬化等引起的眩暈症也有特殊功效。
早上起床後梳梳頭，可以適當刺激頭部諸多經穴，讓體內陽氣升發舒暢，人也神清氣爽了。平時沒事梳上兩三百下，對改善氣色幫助很大。
山楂茶
4.該吃的“好臉色”食物
山楂有明顯的降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效，每天喝一杯山楂茶，可以強心、增加冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤。
Tips提示
除了山楂，紅棗、無花果等經典女性食物也可作為每天的小零食。
咖啡
5.不讓自己成為咖啡因容器
現代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領一族尤其如此。一天當中，我們喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了。咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到我們的好臉色。
Tips提示
建議通過喝開水、吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量。
黃酒
6.稍微喝一點兒黃酒
中醫發現很多30來歲的女性都有脾虛之證，最明顯的症狀就是嘴唇發白，沒有顏色。擁有自然紅潤的唇色，需要注意補脾。除了多吃山藥等補脾食物，專家建議冷天裡可以喝一點黃酒佐餐，對於改善膚色有幫助。
Tips提示
可在溫酒中加入薑絲、話梅，讓口感更豐富。每天飲用一杯就好。
紅酒面膜
7.紅酒面膜+甜蜜拍打
如果你不習慣葡萄酒酸酸的口感，或擔心過量酒精攝入對健康可能造成的危害，可以把葡萄酒的健康益處直接用到臉上。
具體方法是：每天晚上臨睡前，把紅葡萄酒均勻地灑在一次性面膜布上，然後在臉上敷5分鐘(敏感肌膚除外)。
Tips提示
除了葡萄酒面膜，平時還可以交替做牛奶蜂蜜面膜、香蕉檸檬面膜等。另外，每天潔面後用手輕輕拍打臉部也是一種製造紅潤的零成本美容課。
適當參加聚會
8.適當參加聚會
研究發現，每天肯花時間打扮自己的女人更容易擁有好臉色。如果你長期過著兩點一線的生活，整個人的氣色勢必會受到影響。調查顯示，那些感到孤獨、緊張，每天被職業裝束包裹的女人註定沒有好臉色示人。
所以，每個月讓自己有機會參加聚會，讓自己有機會盛裝打扮起來，在與不同人的交流中開闊自己的視野和交際圈，精神上會獲得巨大的愉悅。
Tips提示
不要以為PARTY女郎只適合二字頭年齡段，適當參與聚會，與新朋舊友聊天，能刺激大腦更興奮，談笑風生時我們的臉色也會更好。
以上就是氣血不足的調養的方法以及應該如何調理，我們只要堅持的按照這樣的調理方法就能夠很好的達到調理氣血的方法。
應先益氣固脫以止血，待病勢緩和後再進補血之品。
調理氣血不足的8個小方法
午間美容
1.享受午間美容
越來越多的研究發現，每天中午小睡對健康具有近期和遠期益處。公司附近的SPA或者足底按摩的小店，都能讓我們放鬆一下疲憊的身心。即使是辦公桌上的小憩也會對下午保持精力有幫助。
Tips提示
午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，讓我們氣色更好。需要提醒的是，如果在辦公桌上休息，最好關閉電腦，以杜絕輻射。
舒適的澡
2.泡一個舒適的澡
熱水澡讓溫暖迅速包裹身體，同時促進全身血液迴圈。如果第二天有約會，前一天晚上睡前泡個熱水澡，第二天會發現自己的氣色格外好。
Tips提示
享受SPA是製造好臉色最有效的懶人被動運動。如果再有植物精油和浴鹽一起參與這場放鬆行動，將會是既享受又有效的體驗。
梳出好氣色
3.梳出好氣色
氣血暢通臉色才會好，而多梳頭對氣血暢通很有幫助。因為，頭部是人體經絡彙集的重要部位，穴位豐富。梳頭不但有助於驅散頭部的風濕病邪，促進頭部氣血循環，營養毛髮，減少白髮和防脫髮，對於高血壓、動脈硬化等引起的眩暈症也有特殊功效。
早上起床後梳梳頭，可以適當刺激頭部諸多經穴，讓體內陽氣升發舒暢，人也神清氣爽了。平時沒事梳上兩三百下，對改善氣色幫助很大。
山楂茶
4.該吃的“好臉色”食物
山楂有明顯的降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效，每天喝一杯山楂茶，可以強心、增加冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤。
Tips提示
除了山楂，紅棗、無花果等經典女性食物也可作為每天的小零食。
咖啡
5.不讓自己成為咖啡因容器
現代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領一族尤其如此。一天當中，我們喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了。咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到我們的好臉色。
Tips提示
建議通過喝開水、吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量。
黃酒
6.稍微喝一點兒黃酒
中醫發現很多30來歲的女性都有脾虛之證，最明顯的症狀就是嘴唇發白，沒有顏色。擁有自然紅潤的唇色，需要注意補脾。除了多吃山藥等補脾食物，專家建議冷天裡可以喝一點黃酒佐餐，對於改善膚色有幫助。
Tips提示
可在溫酒中加入薑絲、話梅，讓口感更豐富。每天飲用一杯就好。
紅酒面膜
7.紅酒面膜+甜蜜拍打
如果你不習慣葡萄酒酸酸的口感，或擔心過量酒精攝入對健康可能造成的危害，可以把葡萄酒的健康益處直接用到臉上。
具體方法是：每天晚上臨睡前，把紅葡萄酒均勻地灑在一次性面膜布上，然後在臉上敷5分鐘(敏感肌膚除外)。
Tips提示
除了葡萄酒面膜，平時還可以交替做牛奶蜂蜜面膜、香蕉檸檬面膜等。另外，每天潔面後用手輕輕拍打臉部也是一種製造紅潤的零成本美容課。
適當參加聚會
8.適當參加聚會
研究發現，每天肯花時間打扮自己的女人更容易擁有好臉色。如果你長期過著兩點一線的生活，整個人的氣色勢必會受到影響。調查顯示，那些感到孤獨、緊張，每天被職業裝束包裹的女人註定沒有好臉色示人。
所以，每個月讓自己有機會參加聚會，讓自己有機會盛裝打扮起來，在與不同人的交流中開闊自己的視野和交際圈，精神上會獲得巨大的愉悅。
Tips提示
不要以為PARTY女郎只適合二字頭年齡段，適當參與聚會，與新朋舊友聊天，能刺激大腦更興奮，談笑風生時我們的臉色也會更好。
以上就是氣血不足的調養的方法以及應該如何調理，我們只要堅持的按照這樣的調理方法就能夠很好的達到調理氣血的方法。