症狀1:眼皮經常跳。
原因:眼皮跳是由於疲勞或者壓力造成的眼部周圍的肌肉痙攣,
通常會持續20秒左右,
用手指輕壓眼瞼就會緩解這一症狀。
拆招:如果眼睛痛或者看東西模糊、雙影,
這時需要仔細地進行眼科檢查,
因為這些症狀很可能是視網膜脫落或者眼睛感染的前兆。
症狀2:嚼東西的時候腮部經常發出聲響, 招來別人的注視。
原因:很有可能是因為緊張的腮部肌肉過於疲勞或者用力不對。
如果肌肉用力不對就會使顳下頜關節活動因此受阻,
它是連接下顎與頭骨的關節,
位於耳下。
如果偶爾嚼東西的時候有響聲,
拆招:如果每次吃東西時都有響聲,
甚至還伴有腮痛、耳鳴或者頭痛,
你很有可能患了顳下頜關節失調,
應該及時看醫生。
一般的治療方法是在睡覺的時候帶上固定腮部的器械,
它可以使腮部肌肉固定在原位,
還能阻止你睡著的時候咬牙。
平時少吃點硬的食物,
每週再用熱毛巾敷臉。
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症狀3:指甲下麵有塊白點。
原因:當你搬東西時砸到手或者手指被門擠到時,
都可能使指甲出現白點,
這純粹是由於外傷引起的。
當新的指甲長出來的時候,
白點自然就會不見的。
拆招:如果每個指甲都有白點,
又不是由於外傷引起的,
那就表明肝或者腎出問題了。
症狀4:睡覺的時候腿腳經常抽筋, 有時會疼醒。
原因:當我們的身體休息的時候,
大腦並沒有停止活動,
而活躍的神經細胞會使肌肉繼續運動,
而大腦發出了讓腿腳肌肉放鬆的信號,
卻導致了腿部肌肉的痙攣。
雖然只有幾秒鐘的時間,
但足以把你從睡夢中疼醒。
拆招:如果每週抽筋超過4次,
致使你晚上經常由於抽筋而疼醒,
不可忽視,
可能是飲食中的礦物質(如鎂、鈣)含量不足、運動神經元疾病或者局部迴圈不良,
周邊血管病變或靜脈曲張。
這就需要進行系統的檢查,
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症狀5:側睡的時候呼吸困難。
原因:睡覺的時候,
特別是習慣側躺的人,
常常因為地心引力的關係,
使得鼻粘膜內的血液回流不良,
因而造成鼻塞。
還有一種可能是因為鼻內有異物。
所以保持鼻腔的清潔尤其重要。
拆招:長期的鼻塞會造成鼻腔甚至鼻室內的壓力,
進而引起頭痛。
還會使存在於鼻中膜與中鼻甲之間的嗅覺神經變得狹窄,
甚至完全閉合,
最後無法聞到味道。
如果還伴隨視力減退、耳鳴等現象,
就不能再忽視了。
由於引起鼻塞的原因有很多,
最好的方法就是認真地到耳鼻喉科做一個詳細的檢查。
症狀6:身體經常有針紮似的刺痛, 不過很快就消失。
原因:如果瞬間的刺痛出現在腹部,
可能是由便秘或者岔氣引起的;如果出現在肩膀,
拆招:如果這種刺痛過於頻繁、痛感越來越強烈、持續時間越來越長,
或者經常在運動過後出現,
有可能是其他疾病的徵兆。
比如腹痛是消化不良的信號,
足痛是骨折的症狀。
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症狀7:緊張的時候手腳都會出汗。
原因:當我們處於很大的壓力之下時,
身體會通過分泌汗液來排解緊張情緒,
由於汗腺所在部位不同,
其對於感覺和心理刺激及對於熱的刺激的反應也有所不同。
在緊張、恐懼、興奮等精神因素影響下,
神經衝動從大腦皮質傳遞到手掌小汗腺部,
導致小汗腺的分泌排泄活動在短期內迅速增強,
拆招:如果出汗時還伴有發冷、手腳冰冷、脈搏不穩、氣短等症狀,
那就不僅僅是神經性的出汗,
可能心臟有問題,
要做心電圖檢查。
症狀8:吃飯時經常有氣上下串, 造成腹脹, 影響正常吃飯。
原因:吃飯快的人容易在大口吞咽食物或飲水時吞進空氣,
造成腹脹。
還有一種可能就是吃的纖維食物過多,
因為它能增加腸腔容量並影響正常腸蠕動,
因而產生腹脹。
另外,
經常吃低熱量的食物也會造成腹脹,
因為低卡的食物一般含有山梨(糖)醇和甘露醇,
這兩種物質不但不利於消化,分解的時候還容易產生氣體。容易引起胃腸道脹氣的食物包括含高澱粉的產氣類食物,如蘿蔔、土豆、紅薯、芋頭、南瓜、板栗等。
拆招:腹脹的同時還伴有體重下降、腹痛甚至腸胃出血的症狀,就不單單是飲食的問題了,可能是腸炎或者是其他消化疾病的症狀,儘早去醫院吧。
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症狀9:起床時心臟總是“砰砰”快跳數秒,才會漸漸恢復正常。
原因:健康的女性在起床時心跳過速,有可能是因為壓力太大。壓力會使興奮感增強,導致心跳過速、血壓升高,即使我們在睡覺的時候也會出現這些現象。還有一種情況是你攝入的咖啡因或者某些藥物存於體內超過6個小時以上,會導致心跳過速。此外熟睡時突然被噩夢或噪音驚醒也會影響心跳。
拆招:一般通過減少咖啡因的攝入、及時排解壓力、保證充足的睡眠就能改善心跳頻率。起床的時候如果經常心跳過速,同時伴有呼吸急促、頭暈眼花,或者你的家人有患心臟病的,你需要先進行心臟檢查,聽聽醫生的意見。
症狀10:皮膚經常莫名其妙地發癢。
原因:皮膚太幹或者神經纖維受到刺激都會帶給你癢癢的感覺,因為神經末梢對炎症和周圍的環境尤其是氣溫的改變特別敏感,容易有癢的感覺。
拆招:洗浴之後試著擦些護膚產品或者爽身粉,會有效地起到止癢效果。皮膚長期瘙癢、並伴有紅熱的現象,應及時就診,因為長期大面積的皮膚瘙癢可能是肝、腎、淋巴出了問題,也可能是由細菌引起的皮疹。
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這兩種物質不但不利於消化,分解的時候還容易產生氣體。容易引起胃腸道脹氣的食物包括含高澱粉的產氣類食物,如蘿蔔、土豆、紅薯、芋頭、南瓜、板栗等。
拆招:腹脹的同時還伴有體重下降、腹痛甚至腸胃出血的症狀,就不單單是飲食的問題了,可能是腸炎或者是其他消化疾病的症狀,儘早去醫院吧。
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症狀9:起床時心臟總是“砰砰”快跳數秒,才會漸漸恢復正常。
原因:健康的女性在起床時心跳過速,有可能是因為壓力太大。壓力會使興奮感增強,導致心跳過速、血壓升高,即使我們在睡覺的時候也會出現這些現象。還有一種情況是你攝入的咖啡因或者某些藥物存於體內超過6個小時以上,會導致心跳過速。此外熟睡時突然被噩夢或噪音驚醒也會影響心跳。
拆招:一般通過減少咖啡因的攝入、及時排解壓力、保證充足的睡眠就能改善心跳頻率。起床的時候如果經常心跳過速,同時伴有呼吸急促、頭暈眼花,或者你的家人有患心臟病的,你需要先進行心臟檢查,聽聽醫生的意見。
症狀10:皮膚經常莫名其妙地發癢。
原因:皮膚太幹或者神經纖維受到刺激都會帶給你癢癢的感覺,因為神經末梢對炎症和周圍的環境尤其是氣溫的改變特別敏感,容易有癢的感覺。
拆招:洗浴之後試著擦些護膚產品或者爽身粉,會有效地起到止癢效果。皮膚長期瘙癢、並伴有紅熱的現象,應及時就診,因為長期大面積的皮膚瘙癢可能是肝、腎、淋巴出了問題,也可能是由細菌引起的皮疹。
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