輔助練習在妊娠32周時開始， 過早做有早產危險。 輔助動作的練習要有毅力， 每天堅持練習。 擔心早產的孕婦可請教醫生， 確有早產可能的， 不得練習。 以下是幾種助產訓練， 准媽媽可以在准爸爸的幫助下進行鍛煉：
胸式呼吸運動
仰臥， 雙手放在胸腔， 閉上嘴從鼻子慢慢地吸氣， 胸腔充分張開， 吸足氣後， 再輕輕地呼出， 2～3次後， 再進行短促而又表淺的呼吸， 兩者交替， 呼氣量與吸氣量相同， 反復進行幾回， 每天做。 這種動作在產前陣痛時做能鎮定情緒， 減輕痛苦， 又能使體內充分吸入氧氣， 促進血液迴圈， 而且大口吸氣，
腹式呼吸運動
仰臥， 兩膝輕輕地屈起， 雙手輕輕地放在下腹部上， 慢慢地做深吸氣， 再慢慢地呼氣， 使肚子癟下去。 一吸一呼以每分鐘12～15次的速度反復進行。 這種方法也可以坐著做。
練習用力
從妊娠34周開始練習， 每天練習一兩回， 一邊想像著嬰兒娩出時的感覺， 一邊練習。 具體操作如下：
1．仰臥， 屈膝， 雙腿充分張開， 腳後跟儘量靠近臀部。
2．抬起雙腿， 雙手抱住大腿， 膝蓋以下放鬆， 自然下垂。
3．大口吸氣將胸部充滿， 然後輕輕地呼出氣時， 像解大便時那樣慢慢地向肛門運氣， 用力。 這時下顎要抵在胸口上， 後背緊緊地貼在床上， 用力時不能漏氣。 不能弓起後背， 充分用力後再慢慢地呼氣。 從吸氣→用力→呼氣→吸氣→結束，
請准爸爸用手掌按肛門部位， 在孕婦呼氣象解大便那樣用力時， 做對抗性上推動作時， 若丈夫的手有像被推回去似地感覺， 說明准媽媽已經掌握要領了。
