一、禁食冷飲
夏天人們喜歡食冷飲， 在經期或經前後， 痛經者宜多飲溫開水， 不應多食冷飲。 許多婦女發現在月經來潮時， 進食大量霜淇淋會減少月經量， 縮短週期， 下腹疼痛加重。 因此在經期前後， 女性朋友不要貪吃冷食。
二、切勿貪涼
季出汗較多 毛孔開放， 易受風寒之邪的侵襲， 有痛經病史的婦女在樹陰下、涼臺上、過道裡乘涼的時間不宜太長；吹電風扇的時間也不宜過長；空調房間的溫度不要調得過低；沐浴後要把身上的水擦乾。 尤其在經行之際， 儘量避免受寒。 中醫認為血得寒則凝， 寒冷使血管收縮，
三、勞逸結合
經期女性要保證充足的睡眠， 可照常工作與勞動， 但要禁止劇烈運動， 如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等， 以免發生經血過多或閉止不潮， 致氣血損耗或氣血運行不暢， 使痛經反復發作。 一些白領婦女有經行腹痛者， 不可長期以一種坐姿伏案電腦旁， 應適當走動， 使氣血暢通。
四、心情調節
經期， 經血下注， 陰血不足， 肝氣偏旺， 容易情志不安寧， 或抑鬱或煩躁， 心理欠穩定， 氣血不和， 容易加重經期的不適感， 可使痛經加重， 所以應保持心情舒暢， 勿使七情過度。 聽聽喜愛的音樂， 靜靜的休息或和朋友聊聊天等等， 消除緊張、煩悶、恐懼的心理， 真正做到“心脾平和， 經候如常”。
