1、飲食
多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，
能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物，
避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液迴圈。
可以多食肉類、根莖類以及辛辣食品。
肉類
以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。
它們含 蛋白質、碳水化合物及脂肪高，
有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。
吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，
內分泌功能增強，
從而達到禦寒作用。
根莖類
醫學研究人員發現，
人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。
藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，
辛辣食物
辣椒含有辣椒素， 生薑含有芳香性揮發油， 胡椒含胡椒堿。 吃這些辛辣食物可以驅風散寒， 促進血液迴圈， 增加體溫。
2、運動
一早起來做做運動，
讓血液迴圈和新陳代謝加速，
一整天都會充滿活力，
不容易發冷。
簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。
3、保暖
美麗“凍”人要不得。
要特別注意腿、腳的保暖，
如果下肢保暖做得好，
全身都會覺得暖和。
不要穿太緊的衣服，
因為衣服過緊會阻礙血液迴圈。
晚上睡覺前，
記得泡腳，
腳熱了更容易入睡。
4、按時吃飯
不要偏食、過度減肥，
讓身體儲存些適量的脂肪，
可幫助維持體溫。
如果，
預先知道今天因工作忙碌，
5、泡澡
在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等， 皆可促進血液迴圈， 讓身體暖和起來。
最近阿森大木桶推出的太極藏藥火龍浴通過加了藏藥的木桶浴、藏藥浸泡的火龍經絡條進行背部經絡火龍浴、芳香精油經絡排毒、耳燭顱腦減壓等方式， 兩個半小時的操作提升陽氣， 祛病延年。
6、按摩陽池穴能暖身
陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量。
陽池穴在人的手背手腕上，
位置正好在手背間骨的集合部位。
尋找的方法是，
先將手背往上翹，
在手腕上會出現幾道皺褶，
在靠近手背那一側的皺褶上按壓，
在中心處會找到一個壓痛點，
刺激陽池穴， 要慢慢地進行， 時間要長， 力度要緩。 最好是兩手齊用， 先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴， 再換過來用另一隻手的中指按壓這只手上的陽池穴。 這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內， 還用不著別人幫忙。 手腳發冷的女性， 一般只要堅持刺激陽池穴， 便可不為冬天的來臨而發愁。
另外按揉湧泉穴、勞宮穴、氣沖穴， 拍打腎俞穴都有一定的作用。
7、服用中藥
中醫有固定的處方來治療手腳冰冷， 如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。 這些中藥通常較適合虛寒體質的人。
