身體內部有毒素對人體健康的威脅還是很大的， 而且也會導致身材肥胖， 甚至會影響到人們的肌膚健康， 總之必須要想辦法將體內的毒素拍出來， 才能解決很多的難題與困擾， 當然了能夠起到排毒作用的方法還是有很多的， 食療方法就很常見， 那麼吃什麼可以身體排毒呢?
1.鮮嫩草莓
草莓是一種營養價值很高的水果， 果肉中富含蛋白質、糖類、有機酸以及果膠。 同時草莓裡的維生素C有助消化， 維生素B群和大量的纖維素更能潤腸通便， 預防便秘。 晚上肚子餓的時候吃些草莓， 既能飽腹又能減肥。
2.酸甜蘋果
眾所周知， 蘋果是一種營養價值非常高的保健水果， 同時吃蘋果還能減肥。 因為蘋果中豐富的蘋果酸和維生素C能有效促進消化， 避免過多的熱量堆積成脂肪。 而果肉中的果膠能維持血糖的穩定， 還能有效降低膽固醇。 一個蘋果中含有5g的膳食纖維， 是一天所需量的20%， 能給人很好的飽腹感。 因此晚上吃蘋果可以說是非常好的選擇。
3.美味番茄
番茄既可以是蔬菜， 也可以是水果， 但不管作為水果還是蔬菜， 它都是一種極佳的減肥食物。 番茄所含的茄紅素和膳食纖維能有效降低膽固醇， 加速新陳代謝。 果膠能促進腸道蠕動， 清除宿便， 讓小腹變得更平坦。
4.清香木瓜
木瓜所含的熱量極低， 每100g的木瓜僅含熱量27大卡。
5.清爽葡萄
一直以來， 葡萄都被當做是“補血”水果， 因為它含有豐富的葡萄糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、煙酸和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質。 多吃葡萄不僅能補氣益血， 還能減輕體重。
通過上面的介紹， 大家對吃什麼可以身體排毒也都很清楚了， 排毒是很重要的養生保健措施之一， 除了可以用飲食的方法來排毒外， 平時還要堅持適當的運動， 多出汗， 毒素就會排的更好， 當然了還可以用刮痧理療排毒， 效果也不錯。
