人人都知道生氣對身體不好，
可你是否真的瞭解這小小的情緒會引起哪些疾病？
一、長色斑。
生氣時，
血液大量湧向頭部，
因此血液中的氧氣會減少，
毒素增多。
而毒素會刺激毛囊，
引起毛囊周圍程度不等的炎症，
從而出現色斑問題。
建議：遇到不開心的事，
可以做深吸氣，
雙手平舉，
來調節身體狀態，
把毒素排出體外。
二、腦細胞衰老加速。
大量血液湧向大腦，
會使腦血管的壓力增加。
這時血液中含有的毒素最多，
氧氣最少，
對腦細胞不亞於一劑“毒藥”。
建議：同上一條建議。
三、胃潰瘍。
生氣會引起交感神經興奮，
建議：每天多按摩胃部， 緩解不適。
四、心肌缺氧。 大量的血液沖向大腦和面部， 會使供應心臟的血液減少而造成心肌缺氧。 心臟為了滿足身體需要， 只好加倍工作， 於是心跳更加不規律， 也就更致命。
建議：儘量微笑， 並回憶愉快的事， 可以令心臟跳動恢復節奏， 血液流動趨於均勻。
五、傷肝。 生氣時， 人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質， 作用於中樞神經系統， 使血糖升高， 脂肪酸分解加強， 血液和肝細胞內的毒素相應增加。
建議：生氣時喝杯水。 水能促進體內的游離脂肪酸排出， 減小毒性。
六、引發甲亢。 生氣令內分泌系統紊亂， 使甲狀腺分泌的激素增加，
建議：放鬆坐下， 閉眼， 做深吸氣。
七、傷肺。 情緒衝動時， 呼吸就會急促， 甚至出現過度換氣的現象。 肺泡不停擴張， 沒時間收縮， 也就得不到應有的放鬆和休息， 從而危害肺的健康。
建議：專注、深而緩慢地呼吸5次， 讓肺泡得到休息。
八、損傷免疫系統。 生氣時， 大腦會命令身體製造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇。 這種物質如果在體內積累過多， 就會阻礙免疫細胞的運作， 讓身體的抵抗力下降。
建議：回憶自己做過的好事， 儘量平和心態。
