腎乃先天之本， 它在臟腑中是很重要的， 所以所有人都怕腎受傷害。 可竟不知道， 生活中的這些習慣無時無刻不在傷害著你的腎。
不愛喝水
好多人嫌跑廁所麻煩， 不喜歡喝水， 要知道腎臟負責代謝生理活動所產生的廢物， 並排於尿中。 在腎臟進行這些活動的時候， 需要足夠的水分來輔助。 所以， 女性朋友們一定要養成多喝水的好習慣。
喝飲料比喝白開水還多
飲料中所含的咖啡因往往會導致血壓上升， 而血壓過高就會傷到腎。 所以要儘量避免過多喝飲料。
口太重
攝入太多鹽， 腎臟的負擔就會加重，
愛喝啤酒
如果已經患了腎臟方面的疾病， 又經常大量喝啤酒， 會使尿酸沉積導致腎小管阻塞， 造成腎臟衰竭。
吃太多肉
吃肉太多會對腎臟造成傷害。 每餐肉類的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度。
1、畏寒肢冷：
無論是穿的衣服多少， 或者是冬天夏天， 都感覺身體發冷， 通常表現為冬天暖不熱被窩等， 或者是夏天在炎炎烈日下， 還感覺身體發冷。
2、房事過度：
中醫認為腎藏精， 精藏於腎， 過多的房事會導致精氣外泄， 從而出現早寫的症狀， 甚至導致陽葵。 同時， 房事過度造成的腎虛往往是腎陽虛。
3、頭暈無力， 失眠多夢：
中醫認為腎臟和其他器官之間有很大的聯繫，
4、哮喘：
從中醫的角度來講， 腎臟是吐氣納氣的地方。 如果腎臟出現問題， 不能很好的吐氣納氣的話， 就會造成呼吸不暢。 在病情越來越厲害的情況下， 就會出現感冒， 甚至哮喘等惡性疾病。
5、腰痛：
腎虛一般會引起腰痛， 但是腰痛不一定是腎虛引起的， 因為腰痛是分為外因和內因兩方面的。 從內因上來說， 有可能是先天不足引起的， 也有可能是懷孕時母親未給足營養造成的。 從外因上來說， 有可能是在工作和生活中造成的， 比如長時間的面對電腦久坐， 就極有可能會出現腰痛。
6、夜間多尿：
平時本來沒有起夜的習慣，
7、頭暈耳鳴：
白天上班沒有精神， 耳朵總是嗡嗡的， 讓人無法集中精力， 安心工作， 造成這種情況的原因多是由於肝和腎引起的。
8、大便幹結：
雖然大便幹結的原因可能是消化功能不正常引起的， 但是根源還是在於腎虛的。 因為腎開竅于二陰， 主二便， 所以大便幹結也是腎虛的主要表現之一。
9、尿頻尿急尿不盡：
尿頻尿急尿不盡是屬於前列腺炎的症狀， 但是在中醫上也是腎虛的一種症狀， 所以如果你有了尿頻尿急尿不盡的話， 也是腎虛的。
10、陽葵早洩：
如果有了腎虛的話， 直接會導致男性性功能的下降， 從而出現陽葵早寫的情況，
