雖說走出失戀陰影需要時間， 但卻沒有人希望長時間鬱鬱寡歡。 事實上， 是快速走出陰影還是長時間消沉， 取決於失戀後的生活方式。 走出失戀的步驟具體有哪些呢？
1、與前男友的愛情信物快快收起來
“首先， 把和前男友的愛情信物都扔掉吧！”其實應該這麼說才對， 但是這樣做卻需要莫大的勇氣， 很多人可能難以做到。 如果是這樣的話， 不扔掉也可以， 但是至少把它們收到日常生活中看不到的地方去吧。 人總是睹物思人， 因而才會很難走出失戀陰影。
2、和前男友相關的消息統統遮罩掉
失戀後一到三天內，
和前男友聯繫， 或是受到朋友的非議， 還有各種各樣的麻煩事兒也會相繼出現。 去工作也好、打工也好、上學也好， 都早點回家， 盡可能再在家冷靜一天。
3、給自己一段時間好好傷心
要讓自己好好傷心， 讓自己傷心的時候聽著悲情的音樂應該會有效果。 根據“同質原理”如果聽和自己心情相符的音樂， 痛苦得情緒就容易得到緩解。 與之相反， 如果聽明快向上的音樂， 因為與實際心情不相符， 痛苦的情緒反而會難以消減， 因而也會拖慢走出陰影的進程。 雖然希望通過聽明快的音樂來激勵自己的心情可以理解，
另外， 希望大家能給自己設定一個嚴格的傷心期限， 因為如果連續幾天都鬱鬱寡歡， 悲傷反而容易在心中逗留， 難以消散， 還有可能引發抑鬱等精神問題。 大不了就對自己說“不要再想著什麼失戀了！”。
4、向合適的人傾訴
到這裡我們才首次談到了傾訴。 但是要注意避開不僅不提建議反而會呵責的人。 這種人會加深失戀的心傷， 拖長走出陰影的時間。 所以最好選擇不會否定你說的話， 能夠一直聽你說話的人。 如果身邊沒有這樣的人， 也可以找心理諮詢專家談談哦。
瞭解了這四個步驟， 感覺怎麼樣呢？
除此以外還可以選擇運動、投入自己的愛好中或是和朋友出去玩。 或是換一換房間的佈置試試看。
