快速治療痛經 方法有哪些

經期應與平時一樣保持心情愉快， 防止情緒波動， 遇事不要激動， 保持穩定的情緒極為重要。 如情緒激動， 抑鬱憤怒常使氣滯進而導致月經後期、痛經、閉經等。 那麼， 快速治療痛經， 方法有哪些？

痛經是婦科常見病和多發病， 病因多， 病機複雜， 反復性大， 治療棘手， 尤其是未婚女青年及月經初期少女更為普遍， 接下來介紹一些治療痛經的方法：

1、補充礦物質

鈣， 鉀及鎂礦物質， 也能幫助緩解經痛， 專家發現， 服用鈣質的女性， 較未服用者還少經痛， 鎂也很重要， 因為它幫助身體有效果比率地吸收鈣， 不妨在月經前夕及期間，

2、多食溫性食物

比如紅糖， 紅糖性溫、味甘、入脾， 具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的作用。 不同的茶有不同的品性， 紅茶偏溫熱， 綠茶偏寒涼， 烏龍性平。 建議有痛經症狀的女性平時少喝綠茶。

3、練習瑜伽操

瑜伽也有緩和的作用。 舉例如下。 彎膝跪下， 坐在腳跟上。 前額貼地， 雙臂靠著身體兩側伸直。 保持這姿勢， 直到感到不舒服為止。