對於現代都市白領來說， 電腦和手機毫無疑問已經成為我們最親密的夥伴， 我們接觸鍵盤、滑鼠以及螢幕的次數超過了所有其他物品。 這樣的“親密接觸”自然不是無代價的， 由電腦和手機帶來的新“電子職業病”正在困擾白領美眉們。 天天與電腦打交道的人， 長期面對電腦螢幕， 不知不覺中會生出一張表情淡漠的臉。 長時間的人機對話會出現面部表情不豐富甚至無表情、表情淡漠的情況。 而且， 螢幕輻射產生靜電， 最易吸附灰塵， 長時間面對面， 更容易導致斑點與皺紋。
螢幕臉帶來的心理障礙與人格異常
“螢幕臉”是一種形象的說法， 它更多的是心理上的疾病。 經常與電腦打交道的人， 由於長時間面對電腦螢幕， 會讓人不知不覺中生出一張表情淡漠的臉。 他們慢慢變得不會和別人溝通， 慢慢地不喜歡和人相處影響日常的人際交往， 且容易產生人格障礙與性格異常。 這造成了各種社會人才的損失。 另外， 專家表示， 因為上班族們長期對住電腦， 形成了淡漠的“螢幕臉”， 而且脾氣容易暴躁， 這對辦公室裡同事間的相處並不是件好事。
對應“螢幕臉”的10條法則
1、適當多照鏡子：照鏡子可及時發現自己面部表情的改變， 可以指導我們根據退化或是改善情況及時加以調整；同時也可能讓我們發現自己面部的可愛之處、激發自信，
2、端正姿勢：在日常操作電腦時， 身體與電腦螢幕應保持不少於70釐米的距離。 硬體上， 應配置一台輻射較小、沒有炫光、顯示穩定的電腦， 有液晶顯示幕更好。 同時， 要挑選適合自己的電腦桌椅， 儘量把它們調節到最適合自己的狀態。
3、做些表情操：一階段工作結束後， 先盡可能誇張地做a、o、e、i、u的口型， 再對著鏡子， 依次把喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等表情盡可能逼真地做一遍。
4、看些西方影視：西方人表情豐富甚至比較誇張， 看看這樣的電影， 可以激發用表情“說話”的興趣與習慣。
5、勤做眼保健操：保健操為使眼部肌肉放鬆可做眼保健操(閉上眼睛， 在眼睛穴位處不停按摩)和眼肌操(睜著眼睛， 上下左右各個方向，
6、多和家人、同事溝通：形成“螢幕臉”最大的原因就是我們沉溺在電腦的世界裡。 我們要把自己從電腦裡面扯回現實來。 多和身邊的同事溝通， 同時也不要忘了愛我們的家人。 多點和別人溝通， 打破自己的心理障礙。
7、辦公桌上養養魚：注視著水和魚會使你放鬆， 同時又不影響你集中精力。 不要在電腦周圍堆放過多的紙和檔。 如果你每兩個小時可以有超過20分鐘休息的話， 建議你到工作地點外的地方散散步。 改善中樞神經系統的功能， 提高大腦皮層神經過程的興奮性、均衡性和靈活性。
8、常換桌面壁紙：一個鮮活的桌面可以豐富你的表情。 學會一邊思考一邊將眼光由電腦螢幕轉移到窗外。 在辦公桌或辦公室內放置一些小盆景、小擺設。
9、下班以後注意保養：經常用濕布蘸著抗靜電劑擦拭電腦及桌面或使用保濕噴霧。 每過一段時間用清水濕潤一下臉部(包括眼眶周圍)。 工作40～50分鐘眼睛要休息5～10分鐘。 操作電腦後， 用溫水加潔面液徹底清洗面龐， 洗盡皮膚上吸附的塵埃、蟎蟲、蟎塵等微量過敏元素。 塗上溫和的護膚品。 要多喝茶、多補充維生素C， 增加皮膚的彈性和含水量。
10、“種”棵仙人掌吧：仙人掌除了可以攻擊壞人， 還有很多好處！在電腦桌前放置一仙人掌有助於減少輻射。 而且， 仙人掌是綠色植物。 在你眼睛勞累的時候可以多看看幾眼。
小編點評： “螢幕臉”雖然可怕， 但是更可怕的是我們長期沉溺電腦而形成的人與人之間的冷漠。 打破“螢幕臉”除了預防， 還是需要我們自己踏出第一步。 多和身邊的人、家人、朋友、同事交流。 融入這個和諧的社會。
