1、戒食過甜食品。 因為頭髮屬鹼性， 甜品屬酸性， 會影響體內的酸堿平衡， 加速頭皮屑的產生。
2、免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物， 因會刺激增加頭油及頭皮屑的形成， 應戒掉。
3、勿將洗髮水直接倒在頭上。 因未起泡的洗髮水會對頭皮造成刺激， 形成頭皮屑或加劇頭皮屑出現， 故應倒在手中搓起泡再搽在頭髮上。
4、勿用指甲梳頭。 應用指腹輕輕按摩頭皮， 不但可增加血液迴圈， 還可減少頭皮屑形成。
5、七日換一隻洗髮水。 洗髮水的清潔對頭髮只是短暫性， 七日後頭皮會適應， 會失去清潔效果， 宜同時買兩支洗髮水交替使用。
6、 噴發膠等化學性用品會傷害發質， 刺激皮膚， 同樣會加劇頭皮屑生成。
7、可食用一些含鋅量較多的食物。 如：糙米， 蠔， 羊， 牛， 豬， 紅米， 雞， 義大利粉， 奶， 蛋。
8、用溫水洗頭。 水過熱會刺激頭皮油脂分泌， 令頭油更多；水溫過涼令毛孔收縮， 發內的污垢不能清洗掉， 應用約20℃溫水即可。
9、早晚梳頭一百下， 有助增進血液迴圈， 減少脫髮又可減少頭皮屑。
