端午過後， 夏季正式到來了。 面對炎熱的夏天， 大家總不免要躲入室內， 特別是有空調的涼爽之處。 但長時間處於室內也是個大問題， 怎麼才能有效地預防感冒、防止涼氣侵入人體呢？一定要防護好呼吸道和腰腿關節， 這些都是女人重要的部位， 冷的時候記得多批件衣服， 不要為了穿超短裙而犧牲自己的膝蓋呀。
空調最愛攻擊兩大部位
一、呼吸道
呼吸道在空調下是最脆弱的， 冷氣一旦攻破了呼吸道的脆弱“防線”， 輕則出現咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的症狀即上呼吸道疾病， 空調引起較嚴重的下呼吸道疾病，
尤其是在中央空調下工作、學習， 中央空調很適合軍團菌傳播， 潛伏期大約是2-12天， 如果不及時治療就會持續發燒、乾咳、打寒戰， 嚴重的還會因為呼吸衰竭而死亡。
另外， 屋子裡雖涼， 但是濕度卻太低， 這對人們眼、鼻的黏膜都不利。 同時， 屋裡的塵埃、塵蟎流通不出去， 有過敏體質的人還很容易出現過敏反應。
二、關節
年輕人往往不太注意空調引起的關節疼痛， 但長吹空調卻會有這樣那樣的毛病。 夏天室外氣溫高， 人們普遍穿得少， 室內空調冷氣吹得厲害， 這樣的低溫會刺激血管急劇收縮， 導致關節受損、受冷、疼痛， 像脖子和後背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等。
另外， 屋裡太“冷”容易導致胃腸運動減弱，
年輕女性最容易出現月經失調。 很多白領女性整天處於低溫空調下， 同時又要穿短衣短裙， 本來體質就相對較弱， 手腳散熱很快， 造成血管舒縮失調。 這樣的寒冷刺激很可能影響卵巢功能， 使排卵發生障礙， 出現月經失調或肚子疼得厲害。
保護關節四大招：
1、別讓空調、電風扇對著頸部吹， 以免頸部受寒， 影響血液迴圈。
2、保持正確的姿勢， 別窩在沙發裡、斜躺著看電視。
3、枕頭高度保持在枕下去後與拳頭差不多， 形狀為頸部稍高、頭部稍低。
4、避免久坐久站， 每隔45分鐘起來活動5~10分鐘。
