在傳統的中醫學中， 人體研究學也是一項十分複雜的科目， 由於人體器官和不同的穴位， 都有著不同的保健作用， 因此， 養生人士在平時會對那些針對身體上的器官和穴位養生的方法特別的而關注， 而身體上這六大部位， 經常搓搓是對健康有利的。
搓鼻子——雙手食指搓鼻樑兩側
搓鼻子， 能改善鼻子的血液流動情況， 增加鼻子的各種營養補充， 提高鼻子的功能， 如阻擋空氣灰塵細菌的功能、提高吸入空氣的濕度， 調節吸入空氣的溫度， 使得吸入肺內的空氣更加清潔、濕潤、溫暖， 提高我們抵抗疾病的能力。
搓耳朵——手掌搓耳50下
經常搓耳朵不僅能減輕身體的不適症狀， 還能緩解疲勞、振奮精神， 使人達到神清氣爽的狀態。
搓腰眼——用手掌在腰部上下來回搓100～200下
人的兩腎在腰部之內， 因此經常搓腰可以健腎。 腰部還有一個腰眼穴， 位於腰部第三椎棘突左右3～4寸的凹陷處。
搓手——對搓手背手掌各50下
經常搓手有利於刺激穴位， 也能防止凍瘡和傷風。 對於老人來說， 搓手可以防止手部肌肉萎縮， 還能延緩衰老， 鞏固動手能力等等。
搓腳心——每只腳搓100次左右， 直至腳心發紅發熱為止
經常搓腳心， 對高血壓、神經衰弱、偏頭痛、頭頂痛、眩暈、耳鳴、失眠、足部萎縮酸疼、麻木浮腫健忘、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘、癇病、疝氣、小兒驚風和心、肝、脾、膽等臟器病症， 均有一定的防治作用。
搓額頭——左右搓額頭50下
經常搓額頭可以提醒醒腦， 能活躍大腦的血液迴圈， 增加大腦的供血量，
如上所述， 大家在平時經常搓上述身體上的六大部位， 其所起到的功效作用也是各不相同的， 一般來講， 大家在平時如果有一定的養生目的的話， 就可以有針對性的做出選擇， 而如果漫無目的的話， 則可以都嘗試一下。