通常要形容一個老人身體健康時，
我們都會說身體硬朗，
而男人們也喜歡被稱為“硬漢”，
但是“硬”真的就是健康代名詞嗎?
要知道， 我們身體的有些部位， 可是越“軟”越健康！
一、血管要軟
醫生常講的一句話就是， 血管硬， 會要命！一般血管硬化都是由於血管中“垃圾”過多， 出現掛壁堵塞現象， 使得原本柔軟有彈性的血管變窄變硬， 隨之出現各種問題。
腦部：腦部動脈硬化→慢慢堵塞硬化→老年癡呆、腦卒；
心臟：心臟動脈硬化→慢慢堵塞硬化→冠心病、心梗；
頸部：頸部動脈硬化→慢慢堵塞硬化→腦組織缺血→腦萎縮、腦梗；
腎臟：腎臟動脈硬化→慢慢堵塞硬化→頑固性高血壓、腎衰竭；
下肢：下肢動脈硬化→慢慢堵塞硬化→下肢間歇性跛行、足壞疽。
如何預防血管硬化
1.管住嘴
一些油膩葷腥的大魚大肉還是儘量少吃， 尤其現在的人動不動就愛下館子， 殊不知那些可口的飯菜多是用“高油、高鹽、高糖”和“濃油赤醬”炮製出來的，
2.邁開腿
動得少， 血管垃圾就會多， 適量的有氧運動有利於血液迴圈加速， 對血管健康有利無害。
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3.遠離煙
主動和被動吸煙都會通過損傷血管內皮使血液高凝， 以至於出現低密度脂蛋白氧化等現象， 增加血管硬化的風險。
二、肝硬化
肝臟是我們人體最大的解毒臟器， 我們吃進去的食物最終都要經過肝臟的分解， 但是現在很多人因為不良的生活作息， 使得肝臟出現問題。
一旦肝臟問題演變到肝硬化那就十分嚴重了，
如何養肝護肝
1.忌酒
喝酒傷肝是大家都知道的， 酒精主要是被肝臟分解的， 長期酗酒對肝臟的傷害是最大的。
2.心情不好會傷肝
發火暴怒都會傷肝， 心情壓抑、鬱悶也會引起肝氣鬱結， 所以一定要保持一顆積極向上的心， 遇事樂觀。
3.按時休息
中醫認為， 淩晨1-3點是肝經的“值班”時間， 此時是養肝最佳時期。 所以少熬夜按時休息， 也是養肝的一種方式。
三、肩頸僵硬
這大概是現代社會中每個人都會有的問題， 在我們周圍， 捧著手機、平板電腦的“低頭一族”越來越普遍， 這樣頸椎長時間受到壓迫， 肌肉僵硬、脖頸酸痛， 有些情況嚴重可導致頸椎病的發生。
預防頸椎病
正確坐姿：保持正常坐姿， 雙肩往後伸展， 背儘量挺直。
活動頸部：工作之餘， 每隔一兩個小時左右就轉動一次頸部。
抬頭遠望：避免過長時間伏案或低頭， 多抬頭遠望， 尤其是一些手機黨， 不要長時間低頭看手機。
睡眠方式：睡眠選擇合適的枕頭， 最好軟硬適中， 和肩同高。
四、關節僵硬
關節是骨骼之間的連接點， 關節變得僵硬就會使人的行動力受限， 同時關節不好的患者， 對呼吸系統、骨骼肌系統、心血管系統等會產生不好的影響， 久而久之整個人的身體狀況就會垮下來。
關節最怕五個字
怕“老”：隨著年齡的增加， 人的軟骨組織營養機會慢慢缺失，導致骨骼彈力與韌性減低，易導致關節軟骨和骨退行性病變。
怕“冷”：關節受涼，最容易引起僵硬，還會出現關節炎等問題。
怕“累”：關節用的太狠，也會累的。頻繁的爬山、爬樓梯等行為，都是容易損害關節的，平時可以選擇游泳、慢跑等鍛煉方式。
怕“傷”：在生活中，一旦出現關節扭傷等外力性傷害，要及時的處理，避免留下後遺症，比如習慣性崴腳，就是因為日常扭到了沒有注意護理導致的。
怕“胖”：體重超標的人對關節的壓力是可想而知的，下肢的承重力增加，很容易引起體位、步態變化，出現一些“O”形腿或“X”形腿。
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人的軟骨組織營養機會慢慢缺失，導致骨骼彈力與韌性減低，易導致關節軟骨和骨退行性病變。怕“冷”：關節受涼，最容易引起僵硬，還會出現關節炎等問題。
怕“累”：關節用的太狠，也會累的。頻繁的爬山、爬樓梯等行為，都是容易損害關節的，平時可以選擇游泳、慢跑等鍛煉方式。
怕“傷”：在生活中，一旦出現關節扭傷等外力性傷害，要及時的處理，避免留下後遺症，比如習慣性崴腳，就是因為日常扭到了沒有注意護理導致的。
怕“胖”：體重超標的人對關節的壓力是可想而知的，下肢的承重力增加，很容易引起體位、步態變化，出現一些“O”形腿或“X”形腿。
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