1、頸椎。 在脊柱的生理弧線中， 頸椎是向前凸的， 共有7節， 其中第3 ~ 6節椎間盤的任務是低頭、抬頭和轉頭， 每天的工作量達到幾十萬次， 因此很容易被不良姿勢導致骨質退行性改變， 特別是長時間伏案用電腦的上班族， 頸部肌肉易疲勞、痙攣， 導致頸椎生理彎曲變直或向後凸， 形成頸椎病。 有時候纖維軟骨增生外凸（骨刺）壓迫神經和血管， 出現疼痛、麻木和頭痛、眩暈、耳鳴等大腦供血不足， 也容易落枕造成頸痛和脖子僵硬。
2、胸椎。 胸椎有12節， 正常的生理彎曲是向後凸， 但是日常生活中不良睡姿、坐姿以及只用一側肩膀挎包，
3、腰椎。 腰椎有5節， 正常的生理彎曲是向後凸， 腰椎是脊椎骨裡負重最大、幹活最累的脊椎骨， 因為它們沒有頸椎靈活， 也沒有胸椎穩定。 人的上半身不論向哪裡受力都離不開它們， 特別搬重物時使用猛力最容易造成損傷。 據調查， 大部分腰椎病在體力勞動者中多發， 同時在經常坐辦公室的"白領"和開車司機裡也多發， 其中大約35%的人最終發展成腰椎間盤突出。
健康小提示
為了更好地保護脊柱尤其是頸推， 辦公族們不要整天整夜待在空調房裡， 尤其要避免空調直接吹頸部。 因為長期在空調房裡會導致汗腺關閉， 影響正常的代謝分泌；長時間靜坐不動， 又會造成頸部運動平衡失調， 使頸部肌肉、神經、脊髓、血管受累， 久而久之就會導致頸椎病。