13條保健美麗誤區
1、長痘痘了應當擠掉
很多人都有擠痘痘的習慣， 即便是清潔了雙手， 擠痘痘也並不是一個好習慣。 首先， 長在三角區的痘痘不能隨便擠，
2、穿內衣睡覺胸部會更挺拔
人平躺狀態下， 胸部幾乎不會受到重力的作用而造成下垂。 那些相信睡覺穿內衣可以塑形的人， 實際上離乳腺疾病不遠了，
3、鍛煉只去健身房
其實不一定非去健身房才算是鍛煉， 平時的“小試身手”， 也能預防很多緩慢形成的疾病， 頸椎病就是其中的一種。 平時在埋頭工作的間隙， 活動一下脖子，
4、長期穿著高跟鞋
高跟鞋跟部的過高設計並不符合人體力學， 加上前部緊窄， 長時間穿高跟鞋， 容易造成足部變形、拇囊炎、腰背部肌肉的韌帶勞損， 產生慢性腰痛和髖膝關節疼痛。 青春期女性長期穿高跟鞋還會影響骨盆正常發育，
5、沒上妝也要卸妝
沒有化妝絕對沒必要用卸妝油卸妝， 普通的清潔產品就能出去皮膚表面的污垢。 卸妝油容易堵塞毛孔， 不上妝反而卸妝實際上是過度清潔的表現！
6、試用唇膏嘴上塗
化妝品櫃檯的唇膏已被上百人試過， 如果在試用時不注意， 就很可能染上疾病。 因此， 還是在手背和手腕上試用比較安全。
7、鍛煉模式很“專一”
如果多年不改變鍛煉模式，很容易造成經常鍛煉的那部分肌肉勞損，而沒有運動到的肌肉則一直被忽略。長此以往，很可能使身體不成比例地發展。而且，從心理上看，時常變換鍛煉方式不僅能使鍛煉更加有效，而且更有新鮮感，也更容易堅持。
8、陰天不用防曬
厚厚的雲層可以阻擋紅外線，卻無法阻止UVA！與烈日炎炎的天氣不同，陰天時人們很難察覺到紫外線對皮膚的刺激，長時間在室外活動而不塗抹防曬霜，也一樣會曬黑。
9、凡士林能讓睫毛更濃密
凡士林對於滋潤肌膚來說，功效自不必說，但有人說在睫毛上塗抹凡士林可以讓睫毛更濃密則純屬子虛烏有。凡士林非常油膩，塗抹在睫毛上很容易造成毛孔堵塞，造成眼瞼感染。
10、漱口水能代替刷牙
任何潔牙方式都不能替代刷牙，因為刷牙的根本原理在於物理摩擦去除污垢和病菌，這一點是漱口水無法做到的。而且有專家認為，長期使用漱口水，會引起口腔內菌群失調。
11、diy護膚品最健康
很多人會選擇自己用天然食材調配面膜、面霜等護膚品。首先，效果不一定如你想像的好，因為植物中的大分子物質，肌膚是無法吸收的；其次，diy配方不一定科學，diy配方大多來源於口耳相傳，有些也是道聼塗説，並沒有科學依據。
12、檸檬可以消除雀斑
檸檬富含維生素C，好喝又有營養。可是檸檬的美白功效卻存在很大爭議，比如用檸檬敷臉，美白效果並不顯著，反而檸檬中的感光成分，會讓你更容易曬黑。
13、習慣蹺起二郎腿
很多長期久坐的職業女性患有不同程度的腰背痛，而造成疼痛的直接原因就是她們有蹺二郎腿的習慣。調查發現：長期蹺二郎腿還容易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分佈不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經。而且，蹺二郎腿還會妨礙腿部血液迴圈，造成腿部靜脈曲張。
7、鍛煉模式很“專一”
如果多年不改變鍛煉模式，很容易造成經常鍛煉的那部分肌肉勞損，而沒有運動到的肌肉則一直被忽略。長此以往，很可能使身體不成比例地發展。而且，從心理上看，時常變換鍛煉方式不僅能使鍛煉更加有效，而且更有新鮮感，也更容易堅持。
8、陰天不用防曬
厚厚的雲層可以阻擋紅外線，卻無法阻止UVA！與烈日炎炎的天氣不同，陰天時人們很難察覺到紫外線對皮膚的刺激，長時間在室外活動而不塗抹防曬霜，也一樣會曬黑。
9、凡士林能讓睫毛更濃密
凡士林對於滋潤肌膚來說，功效自不必說，但有人說在睫毛上塗抹凡士林可以讓睫毛更濃密則純屬子虛烏有。凡士林非常油膩，塗抹在睫毛上很容易造成毛孔堵塞，造成眼瞼感染。
10、漱口水能代替刷牙
任何潔牙方式都不能替代刷牙，因為刷牙的根本原理在於物理摩擦去除污垢和病菌，這一點是漱口水無法做到的。而且有專家認為，長期使用漱口水，會引起口腔內菌群失調。
11、diy護膚品最健康
很多人會選擇自己用天然食材調配面膜、面霜等護膚品。首先，效果不一定如你想像的好，因為植物中的大分子物質，肌膚是無法吸收的；其次，diy配方不一定科學，diy配方大多來源於口耳相傳，有些也是道聼塗説，並沒有科學依據。
12、檸檬可以消除雀斑
檸檬富含維生素C，好喝又有營養。可是檸檬的美白功效卻存在很大爭議，比如用檸檬敷臉，美白效果並不顯著，反而檸檬中的感光成分，會讓你更容易曬黑。
13、習慣蹺起二郎腿
很多長期久坐的職業女性患有不同程度的腰背痛，而造成疼痛的直接原因就是她們有蹺二郎腿的習慣。調查發現：長期蹺二郎腿還容易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分佈不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經。而且，蹺二郎腿還會妨礙腿部血液迴圈，造成腿部靜脈曲張。