破腹產後腰酸要怎麼辦？

剖腹產之後， 腰痛現象是很多女性會出現的一個現象， 這就提醒著產婦在產後要重視調理， 產後要適當的補鈣， 尤其要注重腰部的防寒保暖， 避免讓腰部過度勞累。

第一， 產後適當地補鈣， 產後腰痛很大的原因就是因為身體缺鈣， 產後如果吃多些含鈣高的食物， 能避免由於缺鈣引起的產後腰痛。

第二， 產後適當地運動， 可以嘗試倒走， 倒走能強制人體重心後移， 鍛煉腰部的肌肉緩解疼痛， 以矯正勁椎彎曲和腰椎前凸的症狀。

第三， 注意腰部的保暖， 產後的身體十分虛弱， 頭部、腰部都應該做好保暖，

第四， 避免腰肌順上， 如果腰部肌肉總是處於不放鬆的狀態， 那麼腰部肌肉就會受到損傷， 因此， 產後應該避免拎重物， 要採取正確的姿勢為寶寶餵奶。

產後腰痛的預防是很重要的， 新媽媽切莫不把一時的腰酸背痛當一回事， 長期如此， 是會導致嚴重的炎症， 影響身體的健康。