強迫症自己能治療嗎， 有什麼方法嗎？專家表示：強迫症並不可怕， 關鍵在於患者能否勇敢理智地面對它、戰勝它， 自我治療強迫症可以幫助患者緩解壓力和緊張情緒造成的強迫心理， 預防強迫症的發生， 下邊我們來看看具體怎麼治療強迫症吧助。
一、制想法
制想法是用震驚術打斷強迫觀念、強迫情緒和強迫意向的自控方式。 例如用一個定時鬧鐘， 讓它每3分鐘響一次， 鐘響時大聲說“停!”予以驅除。 多次做到後， 便依次改用正常聲音、微弱聲音直至僅在內心說“停!”來驅除強迫觀念等強迫症狀。
二、系統脫敏法
先學會放鬆的方法， 然後由易到難列出強迫性行為的次數和激怒情境， 再對每種情境下的強迫行為逐漸進行放鬆脫敏， 就洗手癖而言， 應一步步地減少洗手時間， 增加贓物的刺激量， 依次執行下去。
三、宣洩法
人在生活中不可避免地會產生各種不良情緒， 假如不採取適當的方法加以宣洩和調節， 將給身心帶來十分不利的影響。 所以， 要是你心中有不愉快的事情及委屈， 千萬不要悶在心裡， 而要向知心朋友或親人傾常有利的。
專家提醒， 由於強迫症患者的思維難以轉移， 因此家屬不要表現得太過擔心， 儘量避免跟病人講大道理， 尤其不能追根究底。 對病人提出的 問題， 最好按常識給予答覆， 說一遍即可， 無需重複。
