偏頭痛怎麼快速緩解呢?這是日常生活中大家都想要瞭解的一個問題, 因為偏頭痛是我們日常生活中十分常見的一種疾病, 原因繁多, 其中有些是嚴重的致命疾患, 但病因診斷常引起困難, 下面我們一起來瞭解一下偏頭痛怎麼快速緩解。
1、躺下來休息會兒:如果有條件的話, 在頭疼發作時, 不妨在光線較暗、四周安靜的房間裡休息會兒, 般來說, 只要睡上半個小時, 偏頭痛就會有所減緩。
2、深呼吸消除焦慮:面對紛雜環境,深呼吸最有幫助,它既可使你鎮靜,又可恢復精神,患者常感到疲乏、頭痛、頭暈,
3、飲用綠茶:綠茶中的物質對緩解偏頭疼有效果, 所以, 可以適量地飲用綠茶來克服嚴重的偏頭疼。
4、消除不良姿勢:注意預防和矯正各種不良姿勢, 避免引起頭頸和肩背部肌肉的持續性收縮, 比如長期低頭伏案工作、電腦操作螢幕過近、女士織毛衣等。 對職業性者工餘時間要要進行放鬆鍛煉。
5、按摩頭部:對頭部進行力度適中的按摩, 是緩解偏頭疼的有效方法。 太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道, 你可以用食指來按壓, 可以用拳頭在太陽穴到髮際處輕輕來回轉動按摩。
6、靜心冥想:使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。 你可以購買盤此類的cd,
7、轉移注意力:當頭痛不能緩解, 可採取轉移注意力的方法, 如室外散步、打球、做些娛樂活動等, 試圖把頭痛的症狀忘掉。