孕期抽筋的症狀有哪些?
抽筋通常發生在夜間， 一般是腓腸肌(俗稱小腿肚)和腳部肌肉發生痛性收縮。 或是在清晨起床時， 可能伸個懶腰腳底、小腿或腹部、腰部肌肉就抽筋了。
孕期抽筋怎樣治療?
1、保證鈣元素攝入
正如我們所知， 胎兒骨骼生長所需的鈣全部依賴孕母提供， 因此， 孕母每天必須保證約l200毫克～1500毫克的鈣攝入量。 若母體鈣攝人不足， 必將造成血鈣低下。 而鈣是調節肌肉收縮、細胞分裂、腺體分泌的重要因數， 低鈣將增加神經肌肉的興奮性， 導致肌肉收縮， 繼而出現抽筋。 由於夜間血鈣水平常比日問低，
2.科學飲食
孕媽媽平時要注意多吃含鈣豐富的食物， 如芝麻、牛奶、排骨、蝦皮等。 海帶含碘、鈣豐富(海帶燉蝦皮、海帶燜飯都是不錯的選擇)， 乳製品、綠葉蔬菜、葵花籽、鮭魚、和幹豆中含有鈣， 棗、無花果、甜玉米、綠色蔬菜和蘋果中含有鎂;富含維生素c的食物包括柑橘類水果(比如柳丁、橘子和柚子)、綠葉菜、土豆和番茄等。 孕婦食用， 有利於胎兒生長， 並可防治肌肉抽搐。 在補鈣的同時， 還要注意保證飲食中維生素d的攝入。 應鼓勵孕婦多曬太陽， 促進鈣的吸收和利用。
3.活動防抽筋
在懷孕期間應盡可能多活動。 走路、游泳、瑜伽或其他適度的鍛煉形式都可能有助於防止抽筋加重。 在公園走走， 或者只是到商店轉轉都能讓你得到適度的鍛煉。 如果覺得累了， 別忘了要停下來歇一歇。 但是， 懷孕期間走得太多或站得過久， 腿部肌肉負擔增加， 導致局部酸性代謝產物堆積， 就會引起肌肉痙攣。
4.香熏按摩療法
用比如薰衣草油或洋甘菊油(每種油滴一滴， 或者在5毫升葡萄籽油中加入兩滴某種油)等香熏按摩油做按摩也有效果。 據說薰衣草能減緩疼痛， 洋甘菊有助於減輕痙攣和炎症。
5.抬腳加熱敷
睡眠時保持下肢溫暖， 尤其入睡前，
6.緩解小腿抽筋按摩術
穴名：太沖穴
穴位：位於第一趾與第二趾的趾縫上2寸處。
按摩法：孕婦坐在沙發或椅子上， 腿部伸直， 將腳跟放在准爸爸大腿上， 准爸爸以大拇指輕輕按壓此穴。
出現抽筋後應該怎麼辦?
如果你出現抽筋， 要把腿到腳跟的部位繃直， 然後慢慢把腳趾往回勾。 雖然這樣做很不舒服， 但卻能減輕抽筋，
抽筋發生時的處理， 孕婦需即刻休息， 對抽筋的部位輕輕按摩， 並將抽筋部位的肌肉輕輕拉長， 因當你將肌肉拉長時， 會使肌腱的張力增加， 當張力達到某一強度時， 神經會將衝動傳至大腦， 大腦為了避免肌腱受傷會釋放訊息放鬆抽筋的肌肉。 拉長肌肉時不可用力過猛， 以免拉傷肌肉造成二次傷害。
孕期抽筋日常禁忌有哪些?
1.忌過度勞累
腿部過度運動如長途跋涉、劇烈運動等， 使腿部肌群過度疲勞。 肌肉緊張度仍未消除， 過多的酸性代謝產物如乳酸刺激肌肉引發抽筋。
2.忌著涼
小腿肌肉容易受涼， 由於寒冷刺激， 使腿部肌肉出現痙攣抽筋。 因此， 要注意腿腳的防寒保暖。
3.忌長時間保持某種體位
長時間保持某種體位， 如翹二郎腿， 腿部靜脈受壓， 血液回流受阻， 造成血流瘀滯。 當血流瘀滯達到一定程度時， 就會使腿部肌肉痙攣。
4.忌睡眠過多
不要認為睡得越多就越好。 睡眠時間過長， 會造成血液迴圈減慢， 使二氧化碳等代謝廢物堆積， 也有可能誘發肌肉痙攣。
5.忌穿高跟鞋
孕婦所穿的鞋子足趾與足跟的高度差距不要太大， 可選擇平底或外前高後高的厚 底鞋或氣墊鞋， 並且要有合腳、貼腳的柔軟鞋體。
