防止痛經的妙方：
學習掌握月經知識：正確認識月經， 知道月經是一個正常生理現象， 不必顧慮， 消除對月經的緊張、恐懼心理， 心情要愉快。 可以看一些有關生理知識方面的書， 解除對月經產生的誤解， 消除或改善不良的心理變化， 是防止痛經的首要問題。
生活起居要有一定規律：生活上注意調理， 做到有規律。 該睡則睡， 該吃則吃， 勞逸結合， 保證充足的睡眠時間， 有利於身體健康和改善腦神經疲勞狀態。 學習負擔過重的， 可適當減輕。 來月經前3天到4天， 吃容易消化的食物， 多吃蔬菜和水果， 保持大便通暢，
鍛煉身體提高健康水準：經常鍛煉身體， 能增強體質， 減少和防止疾病的發生。 婦女經常地參加一些體育鍛煉， 對於防止和治療月經期腹痛也是有好處的。
積極進行婦科病的診治：積極正確地檢查和治療婦科病， 是防止痛經的一項重要措施。 首先月經期應儘量避免做不必要的婦科檢查及各種手術。 關鍵是發現患有婦科病疾， 要做到積極治療， 以祛除引起痛經的隱患。
注意飲食：經前期及經期少吃生冷辛辣食物， 不要受涼， 否則會加重痛經。 可喝一些熱的紅糖姜水會收到良好效果。 下腹部放熱水袋， 改善盆腔血液迴圈， 利於疼痛減輕， 但注意不要燙傷腹部。
