日常生活常識 睡硬床對身體是否有好處呢?

睡硬床對身體有什麼好處呢?睡硬床無論是對睡眠還是對人體健康都是不利的, 因為堅硬的床面不能適應人體曲線的需要, 結果便對肌肉和脊椎造成嚴重負擔和各種各樣的損害。 下面和小編一起來瞭解下吧。

目前有一種很流行的看法, 認為睡硬床比睡軟床可以睡得更香, 對身體健康, 尤其是對脊椎也更有好處。 但實際情況並非如此, 德國整形科某專家教授認為, 睡硬床無論是對睡眠還是對人體健康都是不利的, 因為堅硬的床面不能適應人體曲線的需要, 結果便對肌肉和脊椎造成嚴重負擔和各種各樣的損害。

睡硬床不好, 是否睡軟床就一定很好呢?習慣上以為鋼絲彈簧床最高級、最舒適, 其實不然, 因為不管採取哪種姿勢, 身體中段要下陷、軀幹構成弧形, 使脊椎周圍韌帶和椎間負荷過重, 增加腰椎生理彎度, 長期下去會引起腰痛;特別是有腰椎間盤突出、增生性脊柱炎等骨關節病的患者, 久睡軟床會使症狀加重。 此外, 睡軟床也常使陷入床墊的肌肉不得放鬆, 胸腹腔內臟也易受壓迫, 得不到充分的休息。

可見, 床鋪太硬、太軟皆不宜。 理想的床鋪應該是軟硬適中為宜, 以在木板床上鋪墊約10釐米厚的棉墊的軟硬度為最佳。 這樣厚的棉墊能適應人體表面曲線的需要, 保持脊椎的正直和正常的生理弧度, 對睡眠和健康都有益處。

床鋪除軟硬度要適合外, 還要注意其高度。 床鋪的高度一般約40~50釐米為好, 即略高過就寢者膝蓋為好。 這樣上床就不用費力, 下床時伸腿可著鞋履。 床鋪宜稍寬大。 一般說, 其長度比就寢者長20~30釐米, 寬度比就寢者寬30~40釐米, 這樣睡覺時可以伸縮活動,

筋骨舒展, 有利氣血流通, 消除疲勞。

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