只要加強日常的保養護理就可以擁有好氣色好皮膚？錯了， 如果不注重下面這些細節， 你的保養工作就會付諸東流。 不經意的壞習慣會讓你老得更快， 再貴再好的保養品也無法補救。
大家都知道好皮膚、好氣色平時就要勤保養， 不過光是保養夠嗎？天天塗保養品、敷面膜， 但是卻經常熬夜、抽煙又吃油炸物， 這樣子皮膚也會好嗎？
聰明的各位不用公佈解答， 答案就已經很明顯了， 好膚質光靠保養是不夠的。 你的飲食習慣不對、生活作息不正常、保養觀念不正確， 都會對皮膚帶來傷害。 營養學家提出了對皮膚傷害最大的六個壞習慣，
壞習慣一：脂肪攝入不足
大家有沒有過類似的經驗， 減肥的時候為了力求效果， 很多女生只吃燙青菜、水果， 長期下來缺乏油脂的攝取， 皮膚就越來越粗糙、黯淡。
因為脂肪是保持健康皮膚不可或缺的營養， 它可以保持皮膚滋潤和彈性， 讓肌膚維持飽滿、光澤的狀態， 過分追求低脂飲食會導致皮膚乾燥， 乾燥之餘就容易出現皺紋， 於是早衰就出現在你的臉上了。 但不是叫大家猛吃炸雞、薯條， 高油脂的東西也是容易生粉刺、痘痘的。
壞習慣二：吃太多甜食
大部分的女生對於甜食都有著吸引力， 但是過份攝取甜食會導致面部皺紋， 未老先衰。
因為血糖過高會改變皮膚角質結構和彈性，
壞習慣三：愛擠痘痘
許多人在青春期的時候都會用手摳痘痘， 於是在臉上就留下了難以抹滅的痕跡。
我們的手上有許多不知名的細菌， 觸碰痘痘容易引起發炎， 更可怕的是還容易留下疤痕、毛孔粗大等問題， 不管是色素沉澱還是跟月球表面一樣的凹疤， 亂七八糟、坑坑疤疤在臉上， 要與好膚質沾上邊， 可就難了。
壞習慣四：洗臉水太熱
不老女神徐若瑄曾經說過， 自己都用冷水洗臉， 研究更發現用25度的溫水洗臉比一般冷水洗臉， 皮脂膜顯得更為乾燥。
水溫越高越容易失去保護油脂，
壞習慣五：超時使用面膜
面膜不是敷越久效果越好， 有很多面膜的保濕成分是多元醇類， 敷太久不僅會造成皮膚刺激， 也可能把皮膚的水分往乾燥空氣揮發。
建議任何面膜在臉上的停留時間， 都不該超過15分鐘， 因為它可能從你的肌膚中吸收水分， 揮發到空氣中， 於是面膜越敷， 你的肌膚越幹， 老化速度就越快。
壞習慣六：把藥膏當護膚品
藥品不應該長期的使用， 例如痘痘長滿臉， 從皮膚科醫師拿回來的藥， 總是擦了一段時間就沒效了。
皮膚若出現疹子、紅斑、痘痘， 很多藥膏短期能起到作用， 但症狀緩解後不可長期使用， 否則之後藥效再強的藥膏對你的肌膚都起不了作用了。
壞習慣七：久坐
久坐不僅會引起頸椎酸疼、肥胖、肩周炎、頭疼， 還會危害心臟， 傷胃， 傷腦， 引發高血壓、便秘等問題。 研究發現， 與每天坐的時間少於4小時的參試者相比， 每天坐的時間超過11個小時的參試者早亡危險高出12%， 心臟病死亡危險增加27%， 癌症死亡率增加20%。
不僅如此， 久坐還會導致血液迴圈不暢通， 損傷皮膚彈性， 更易出現“小肚腩”、“水桶腰”。 建議長期坐在電腦、課桌前的人， 每40分鐘起來活動一下。
壞習慣八：壓力過大
一些研究表明， 長期的壓力會觸發自由基釋放， 導致負責控制老化的細胞遭到破壞， 從而加速衰老。 壓力大還會導致思慮過多， 出現焦慮、抑鬱等負面情緒， 導致睡眠品質差，
專家建議， 儘量不要同一時間處理很多件事， 最好集中注意力， 完成一件事再做下一件， 這樣不但可以提高效率， 保證品質， 還可以化解一部分壓力。 當然， 學會科學地釋放壓力也非常關鍵， 運動、唱歌、聊天、畫畫、聽音樂等都是不錯的“解壓閥”。 累了還可以安排一場旅遊， 去大自然中釋放身心。
8個壞習慣， 你有幾個？沒關係， 從此時此刻好好的養成好習慣， 保養永遠不嫌晚！
