男人一旦腎虛就意味著不行， 補腎最好的方法是先食療， 下面教你三種水果餐好吃又補腎， 別忘了試一試哦。
一、核桃
主料：核桃肉300克， 白糖150克。
製作：將核桃肉放入開水中， 加少量精鹽浸泡10分鐘， 挑去核桃皮衣， 洗淨， 瀝幹。 鍋內放少量淨水及白糖， 熬至糖汁濃稠， 投入核桃肉拌炒， 使糖汁裹包在核桃肉上。 換鍋將香油加熱， 投入粘滿糖汁的核桃肉， 用文火炸至金黃色， 撈出， 瀝去油， 晾涼後食用。
功用：補腎固精， 溫肺定喘。 治久病或老年人肺腎陽虛氣弱， 陽痿， 遺精， 小便頻數， 腰酸腳弱， 咳嗽氣喘。 還可用於老年或體虛所致便秘。
二、龍眼肉粥
主料：龍眼肉15克， 紅棗15克， 粳米100克。
製作：將粳米眼肉、紅棗放入淨水， 大火煮沸後再用文火熬30分鐘， 米宜熟爛， 加適量白糖。 逐日早晚各熱服1次， 不宜過量。
功用：健脾養心， 補血安神。 治心脾兩虛， 陽痿早洩， 唇甲色淡， 心悸怔忡， 失眠忘卻， 食少便溏， 神疲乏力， 下肢浮腫。
三、刺莓酒
主料：刺莓果100克， 米酒500克。
製作：將刺莓果洗淨， 乾燥， 去果核， 研碎， 放入瓶內， 加入米酒， 密封瓶口。 逐日振搖1次， 浸泡7天以上。 早晚各服15毫升。
功用：健脾益氣， 補心養血。 治心脾氣血不足， 陽痿不舉， 腎疲乏力， 忘卻失眠。
補腎仍然是男性的“重頭戲”。 腎虛的男性多表現為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等症狀， 冬季飲食進補應以補腎固陽，
進補原則：對於腎虛的男性， 進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。 這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅， 動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。 冬季應該多食用一些偏於溫熱性非常是能夠溫補腎陽的食物， 適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易於消化的食物， 如羊肉， 補體之虛， 益腎之氣， 提高免疫力。 也可食用溫性水果， 如大棗、橘子、柿子等， 以補血益腎填精， 抵禦寒邪。
食療方案：當歸生薑羊肉湯：當歸20克， 生薑30克， 羊肉500克， 黃酒、調料適量。 將羊肉洗淨、切塊， 加入當歸、生薑、黃酒及調料， 燉煮1—2小時， 吃肉喝湯。
