氣虛吃什麼水果好？

女性很容易出現氣虛的現象， 特別是老年人， 大家不要小看了氣虛的危害時間長了會引起很多的疾病， 氣虛要及時調理， 可以食療， 多吃補氣的水果和食物， 例如小米， 大棗。

1、氣虛之體質者：

在飲食上要注意補氣， 藥膳“人參蓮肉湯”可常食， 粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、大棗， 這些都有補氣的作用， 應該多食。

2、陰虛之體質者：

應多吃些補陰的食品， 如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、魚類等清淡食物， 而蔥、薑、蒜、椒等辛味則應少吃。

3、血虛之體質者：

應多食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、甲魚、羊肝、海參等食物， 因為這些食物均有補血養血的功效。

4、陽虛之體質者：

應多食用溫陽的食物， 如羊肉、狗肉、鹿肉等。 溫陽的食物有助於補陽。

5、陽盛之體質者：

平素應忌辛辣燥烈食物， 如辣椒、薑、蔥、蒜等， 對於牛肉、狗肉、雞肉、鹿肉等溫陽食物宜少食用。 可多食水果、蔬菜、苦瓜， 因酒是辛熱上行的， 故應戒酒。

6、血瘀之體質者：

要多吃些具有恬血祛瘀作用的食物， 如桃仁、油菜、黑大豆等；酒需長飲， 醋可多食， 二者均有活血作用。

7、氣鬱之體質者：

可少量飲酒， 以活動血脈， 提高情緒， 平素應多食一些能行氣的食物， 如佛手、柳丁、柑皮、蕎麥、茴香菜、香櫞、火腿等。

8、痰濕之體質者：

應多食一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物， 如白蘿蔔、紫菜、海蜇、洋蔥、扁豆、白果、赤小豆等， 對於肥甘厚昧之品， 則不應多食。

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