孕前助孕吃什麼好？

方法步驟：

01 葉酸——如果你已經諮詢過醫生了， 你就會知道葉酸在整個懷孕過程中是多麼重要了。 所以在你準備懷孕的時候你就應該開始服用葉酸了。 同時， 葉酸是你唯一需要額外補充的維生素。 每天服用400微克的葉酸就能大大降低孩子脊椎裂和腦畸形的威脅， 葉酸對於細胞生長， 尤其是紅細胞的生長起著至關重要的作用。 而且， 如果你流產了， 葉酸還能大大減少妊娠併發症哦！

02 維生素D——維生素D當然也是要吃的， 它能補充你身體在懷孕中容易缺乏的磷和鈣， 從而使你的寶寶在生長的過程中變得更強壯，

骨頭和牙齒發育的堅固。 所以， 葉酸和維生素D是孕婦必服的藥品！

03 助孕維他命——如果你決定組建一個家庭， 難以避免的你就會有點急於求成。 所以有時候太急反而沒有結果， 幾個月甚至幾年都不能如你所願。 但是， 還是有辦法的， 你可以服用孕前維他命， 這種維他命能讓你的受孕幾率大大增加。 基本上， 這種維他命都含葉酸和維他命E， 因為他們有利於你的心臟功能和迴圈功能。 但是老用也不好， 因為這裡的維他命也可以從一個營養均衡的膳食中獲得， 只要你適當鍛煉並且合理飲食， 你就沒有理由會不懷孕哦！

04 其他食補——如果你在懷孕時鐵和鈣都嚴重缺乏， 你就需要補充它們了。 但是千萬不要驚慌哦！每個孕婦都或多或少的有這些問題，

所以你就可以對症下藥， 缺什麼吃什麼！你的飲食中應該有蔬菜和水果， 當然， 魚和肉也不可少， 尤其是牛奶和優酪乳， 最好每天喝。 麵條、米飯和土豆也同樣重要。 全穀物食品是必不可少的， 但是你可以幾天吃一次不用天天吃， 畢竟它們太粗糙了， 吃多了會影響你的胃口不利於你的進食。