古代有把艾絨直接放在皮膚上， 或者隔著薑片或者鹽進行直接灸， 現在直接灸的很少， 一般使用艾條放在艾盒裡面或者用手拿著做艾灸。
艾灸療法治宮寒
第一個是關元穴
關元穴在肚臍下三寸艾灸關元穴可增強人體陽氣， 補虛益損。 對陽氣不足， 身體虛弱怕冷等症狀比較有效， 具有培元固本、補益下焦的作用。
第二個部位神闕穴
在肚臍， 是人體任脈上的要穴。 當人體氣血陰陽失調而發生疾病， 通過刺激或施藥於神闋穴， 便有調整陰陽平衡的功能。
第三個部位是氣海穴
該穴位於人體下腹部，
另外也可按揉此穴， 操作者可取仰臥位， 將雙手的手掌疊在一起（右手在上 ， 左手在下 ）放在小腹上， 然後沿著順時針方向在腹部進行環形按摩， 可每次按摩100圈 ， 以小腹有溫熱感為度。 此方具有補腎益氣的作用。
艾灸每天做個30-40分鐘， 一般不要超過一小時， 時間太長容易感到口幹、舌燥， 甚至引起便秘。 另外， 艾灸時間長， 局部皮膚也會出皰， 中醫認為這是產生療效的標誌， 但要注意皮膚護理， 避免水皰破虧後引發感染。
第四個部位在背部命門穴
命門穴在第二腰椎與第三腰椎棘突之間， 同時還要加上兩側距離背部中線3釐米的腎俞穴。
另外， 自己按揉此穴也可起到很好的效果。 操作者可取俯臥位， 將兩手握拳， 背在腰後， 用拇指突出的關節按住腰眼穴， 並稍稍用力進行按揉， 可每次按揉50下（使腰眼穴出現酸脹感效果更住）。 然後， 將兩手的掌心緊按在腰部兩側， 沿著上下的方向快速、用力地擦動腰部， 直到腰部皮膚發熱為止。 中醫認為， “腰為腎之府”， 堅持每晚按揉腰眼穴可起到很好的益氣固腎作用。
99藥劑師溫馨提示：
1、距離穴位3cm左右的高度進行， 以局部有溫熱感、溫熱發紅， 而不致產生灼痛為宜。
2、一般不要在飯前空腹時和飯後立即施灸。
