很多人認為年輕就是資本，
出現了一些小問題不用太在意，
其實不然。
長期的亞健康會導致嚴重的疾病。
現代的女性又除了不懂養生基本知識外，
更不願意花太多的時間成本在解決身體問題上。
有一種養生方法對寒性體質非常有效， 那就是艾灸。 艾是純陽植物， 艾灸時溫熱並為身體補充陽氣將寒氣排出體外。 艾灸特別適合現代人養生調理亞健康。
中醫治療宮寒的原則多是溫補腎陽來暖宮， 中醫專家介紹說其中艾灸就是一種常見的緩解方法， 而且功效還不錯， 下面的四個穴位是艾灸治療的特效穴位，
艾灸治療宮寒有幾個非常有效的穴位：
第一個是關元穴：
在肚臍下三寸。 艾灸關元穴可增強人體陽氣， 補虛益損。 對陽氣不足， 身體虛弱怕冷等症狀比較有效， 具有培元固本、補益下焦的作用。
第二個部位在肚臍：
又叫神闕穴， 是人體任脈上的要穴。 當人體氣血陰陽失調而發生疾病， 通過刺激或施藥於神闋穴， 便有調整陰陽平衡的功能。
第三個部位在背部命門穴：
命門穴在第二腰椎與第三腰椎棘突之間， 同時還要加上兩側距離背部中線3釐米的腎俞穴。
自己按揉命門穴也可起到很好的效果。
操作者可取俯臥位， 將兩手握拳， 背在腰後， 用拇指突出的關節按住腰眼穴， 並稍稍用力進行按揉， 可每次按揉50下(使腰眼穴出現酸脹感效果更住)。
中醫認為， "腰為腎之府"， 堅持每晚按揉腰眼穴可起到很好的益氣固腎作用。
第四個是氣海穴：
該穴位於人體下腹部， 直線連結肚臍與恥骨上方，
另外也可按揉此穴，
操作者可取仰臥位， 將雙手的手掌疊在一起(右手在上 ， 左手在下 )放在小腹上， 然後沿著順時針方向在腹部進行環形按摩， 可每次按摩100圈 ， 以小腹有溫熱感為度。 此方具有補腎益氣的作用。
艾灸每天做個30-40分鐘，一般不要超過一小時，時間太長容易感到口幹、舌燥，甚至引起便秘。另外，艾灸時間長，局部皮膚也會出皰，中醫認為這是產生療效的標誌，但要注意皮膚護理，避免水皰破虧後引發感染。
另外泡腳也可以改善宮寒的症狀
將艾葉或紅花用紗布包好，放入盆內煮開，堅持每天泡腳，能活血通經，祛瘀止痛。
長久以往，對女性的養生意義重大，除了可以解除月事疼痛煩惱外，還可以慢慢的解決手腳冰涼的問題，對將來的結婚生育，甚至是中晚年的身體健康，都具有非凡的意義。
編輯推薦：
艾灸養生 正確艾灸的五大原則
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調理脾胃需要艾灸哪些穴位 採取四法讓你脾胃重現健康
此方具有補腎益氣的作用。艾灸每天做個30-40分鐘，一般不要超過一小時，時間太長容易感到口幹、舌燥，甚至引起便秘。另外，艾灸時間長，局部皮膚也會出皰，中醫認為這是產生療效的標誌，但要注意皮膚護理，避免水皰破虧後引發感染。
另外泡腳也可以改善宮寒的症狀
將艾葉或紅花用紗布包好，放入盆內煮開，堅持每天泡腳，能活血通經，祛瘀止痛。
長久以往，對女性的養生意義重大，除了可以解除月事疼痛煩惱外，還可以慢慢的解決手腳冰涼的問題，對將來的結婚生育，甚至是中晚年的身體健康，都具有非凡的意義。
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