越來越多人會腸胃不好, 其實都是飲食習慣造成的。 生活中很多習慣都是傷胃的, 只是我們沒有意識到這樣的事實。 下面我們就來看看三種最傷胃的行為以及應該如何養胃。
小編為大家整理了三種最傷胃的行為:
剩飯
常吃“剩”飯 傷胃指數★☆☆☆☆
研究發現, 剩飯重新加熱後再吃則難以消化, 時間長了還可能引起胃病。 因為澱粉在加熱到60℃以上時會膨脹, 最終變成糊, 這個過程稱為“糊化”。 人體內的消化酶比較容易將這種糊化的澱粉分子水解。 而糊化的澱粉冷卻後, 會產生“老化”現象, 人體對這種老化澱粉的水解和消化能力都大大降低。
常吃速食食品 傷胃指數★★☆☆☆
速食食品中的油炸作物比較脆、硬, 如果沒有咀嚼完全就吞咽下去, 胃蠕動而使得食物與胃黏膜接觸時, 較硬的食物就會直接對胃黏膜造成損害。 如果胃黏膜不能及時修復, 便會導致炎症、潰瘍等形成,
速食食品
酒後喝綠茶 傷胃指數★★★☆☆
一般人總以為喝酒後再喝些綠茶能夠解酒, 事實上綠茶和酒一起飲用會傷身, 染上胃炎還算輕的, 嚴重的還有可能患上胃潰瘍。 因為綠茶的咖啡因含量比較高, 咖啡因和酒精相互作用會刺激胃黏膜。
喝酒後再喝些綠茶
養胃不妨試試中醫艾灸治療
腸胃不好往往表現在食欲不振、胃部脹痛、噁心、泛酸等症狀也時常出現, 尤其是吃些生冷食物或者天氣轉涼時胃痛就會愈發明顯。
中醫認為胃痛大致可分為外邪犯胃、飲食傷胃、情志不暢、素體脾虛四種原因,
中醫艾灸治療
具體做法是:將艾條一端點燃, 左手食指中指置於施灸穴位兩側, 右手拿起艾條後靠近腹部的中脘穴(腹部正中線, 臍上四寸處), 距離皮膚約3cm, 用懸起法灸 10~20分鐘, 以局部皮膚溫熱紅暈, 而不感到灼燒疼痛為度。 施灸過程中還可以將艾條在穴位附近處做小幅度迴旋動作, 以緩解局部皮膚溫度過高引起的不適。
中脘穴是八會穴之腑會、胃之募穴, 有溫中健脾、行氣止痛的功效, 為艾灸胃脘痛的常用穴。 除了中脘穴外, 還可以配合關元穴以溫腎培元。 此外,足三裡(外膝眼下3寸,距脛骨前緣1橫指處)亦是臨床常用保健要穴,為胃之合穴,有升清降濁、培補後天、益氣升陽之效。
以上就是三種最傷胃的行為,以及中醫的養胃療法。所以我們在生活中應該注意不要做傷胃的事情,如果腸胃有問題的話應該好好的調養。
此外,足三裡(外膝眼下3寸,距脛骨前緣1橫指處)亦是臨床常用保健要穴,為胃之合穴,有升清降濁、培補後天、益氣升陽之效。以上就是三種最傷胃的行為,以及中醫的養胃療法。所以我們在生活中應該注意不要做傷胃的事情,如果腸胃有問題的話應該好好的調養。