第二妊娠期和減肥

有的孕婦擔心妊娠期體重增加過多， 可能會導致身材變形， 擔心產後難以恢復。 於是， 她們可能就會想方設法的在孕期減肥。 其實， 妊娠期的體重增加是很正常的， 第二妊娠期更是體重增加明顯。 如果體重下降， 則可能是多種併發症的信號， 還會影響胎兒的生長發育。 所以， 在第二妊娠期， 孕婦們能考慮減肥。

第二妊娠期的體重增加最多

在你懷孕期間的第二個妊娠期， 在第一階段的最糟糕的晨吐現象將遠離你。 在第二妊娠期， 你的體重應該是整個妊娠期裡增加最多的。 美國妊娠協會說， 如果你的體重每週的增加並不完全一致，

那沒必要引起恐慌；但是如果第一妊娠期過後你的體重有顯著變輕的話， 就得立即聯繫你的醫生。

體重變化的解釋

 有時液體瀦留的突然下降會導致第二妊娠期的體重減輕。 如果你在飲食中保持正確的水分和鹽分的攝入， 或者採取一定措施解決了這個問題， 那麼可能只會減掉幾磅。 作為一個在懷孕前擁有正常體重的女性來說， 如果你在懷孕時體重超重， 那麼在第二妊娠期你就不會希望繼續增加體重。 但是， 第二妊娠期體重減少說明的問題可能更嚴重。 美國妊娠協會報導說， 懷孕之後突然的體重變化可能是先兆子癇或者妊娠誘發性高血壓的信號。 其他原因還可能包括羊水缺乏和妊娠糖尿病，

這兩種都是很嚴重的。

指導方針

 在第二妊娠期孕婦每週應該增加1到2磅的體重， 除非你從一開始就超重了。 然後， 在妊娠期的最後六個月， 每週增加1磅是可以的。

研究

 儘管孕婦第一妊娠期的體重增加對新生兒的體重影響更大， 但是第一和第二孕期的體重與寶寶的成長發育都直接相關。

危險

你在第二妊娠期的體重增加是很重要的， 所以如果你在故意減肥， 那麼你應該立即停止這樣的行為。 你的體重增加對寶寶的成長發育至關重要， 它也為你產後的母乳餵養做好了必要的脂肪儲存。 如果你的體重增加不夠， 可能會導致早產， 還會影響寶寶的成長。

建議

如果你的體重停止增加， 並且你的醫生排除了任何可能引起的併發症，

美國妊娠協會建議改變你的飲食。 如果你經常不吃早餐， 那麼開始試著吃一塊乳酪麵包或者花生醬麵包， 以增加你體內的蛋白質。 可以吃少量含有蛋白質、礦物質和鈣元素的健康點心， 不用總堅持每天只吃三餐的老規律。 在妊娠期， 飲食中增加富含維生素和胡蘿蔔素的果汁也是很健康的， 這不會增加任何需要你日後努力減掉的多於體重。