女人喝水的正確時間
一天中, 早上七點到九點、下午二點到五點是喝水好時機, 可以前一天用保溫瓶裝滿500cc的熱水, 隔天起床就喝。 下午2點到5點是膀胱經運行之時, 也是排毒的最佳時機, 會喝足800-1000CC的水, 到了晚上幾乎不喝水。
一個人一天喝水量的多寡與頻率, 要視排泄量而定, 但無論如何, 一天至少要喝4次水。 根據自然療法時間能量營養學的規律, 一天中第一次需要喝水早上起床時, 因為在大約八個小時的睡眠中, 體內水分因流汗、形成尿液而耗損, 血液呈缺水狀態, 所以最好先喝水。 接著, 進辦公室後,
但是, 究竟該喝多少水?八杯水不是放諸四海皆准, 體重越重的人越需要大量的水來代謝排毒, 最簡單的計算方式就是把體重乘以30, 就是個人需要的CC量。
1.起床後:早晨起床後適量多飲些水, 可補償夜間水分的消耗, 對預防高血壓、腦溢血、腦血栓的形成也有一定的作用。
2.三餐前約1個小時:餐前約1小時空腹喝水, 可使水分補充到全身組織細胞,
3.上午、下午工作間休:工作期間喝水, 可以補充由於工作流汗及經尿排出的水分, 而且體內囤積的廢物也會因此順利排出。
4.下班時:離開辦公室前喝一杯水, 能夠增加飽足感。 5.睡前2~3個小時:這個時間飲水可以沖淡血液, 加速血液迴圈。
女人多喝水的好處
1.松身體, 緩解失眠
失眠是由各種原因所引起的入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或品質差等等現象。 而導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。
睡前洗熱水澡, 或者熱水泡腳, 讓全身溫度適宜, 彌補因睡眠而造成的正常體溫下降所帶來的不適感。 熱水能很好的催人入眠, 對於身體有著獨特的按摩功效, 是最好的安撫鎮靜劑。
2.排除毒素, 為身體美容
斑點的形成很大一部分原因是因為毒素沒有很好的排出體內, 長時間造成色素沉澱, 再加上壓力環境、飲食不當, 很容易讓當下的女星臉上色斑增多。
我們都知道清晨起床首先要做的事情是喝一杯水。 這樣做能很有效的清除體內毒素。 有人建議喝鹽水, 有人喜歡喝蜂蜜水, 還有人說要喝檸檬水。 到底什麼水才能更好的排毒呢?小編還是建議大家清晨一早醒來, 喝一杯沒有任何營養成分和糖分的涼白開,
3.保護身體, 補充水分
感冒時候聽到最多的一句話就是:一定要多喝水。 這是治療感冒很有效的方法。 當我們感冒時, 人體出於自我保護的反應會自我降溫, 這時會出汗、皮膚蒸發水分增多, 新陳代謝頻繁。
感冒時, 一定要喝比平常還要多的水。 出汗、新陳代謝頻繁。 人體會缺失大量水分。 多多喝水不僅排汗而且利尿, 會將體內細菌毒素儘快排除, 感冒也會好的更好。
4.幫助消化, 保持身材
這是不少MM們抱怨的事情, 總覺的自己不管吃什麼幹什麼都會增肥,
這時有的MM會說, 不喝水可以減肥!小編鄭重的提醒你, 這是一個非常錯誤的觀點。 如果想減輕體重嗎, 卻又不喝足量的水, 身體的脂肪不能夠正常代謝, 導致的後果就是不減反增。
喝涼水會增肥只是MM們的一種錯覺。 減肥除去合理的飲食和運動, 選擇正確的喝水方式也很重要。 減肥的MM們可以選擇在餐後半個小時以後再喝水, 這樣可以加強身體的消化功能, 幫助你維持身材。
5.稀釋痰液, 緩解咳嗽
嗓子難受、有痰卻咳不出來;說話時間長嗓子老發癢想咳嗽, 這些都讓大家覺的憋氣難受。 我們該怎麼辦呢?這時最需要的就是喝水。
涼水是解決不了任何問題的。 熱水能有效稀釋痰液, 更有助益痰的咳出。 再者,喝水增加了尿量,能使有害物質及時排出體內。熱水的溫度能很好的安撫氣管,使咳嗽的頻率降低。
6.促進腸動,解決便秘
便秘原因用很簡單的話來講就是體內缺失水分,因此,當我們的身體出現便秘問題時,我們可以通過喝很多很多的水來解決。不過需要注意的是,這時我們喝水不能小口小口喝,那樣水流速度很慢,容易被胃吸收,產生小便。大口大口的喝上幾口水,吞咽速度也稍微快些,這樣水能夠儘快到達結腸,刺激腸蠕動,促進排便。
再者,喝水增加了尿量,能使有害物質及時排出體內。熱水的溫度能很好的安撫氣管,使咳嗽的頻率降低。
6.促進腸動,解決便秘
便秘原因用很簡單的話來講就是體內缺失水分,因此,當我們的身體出現便秘問題時,我們可以通過喝很多很多的水來解決。不過需要注意的是,這時我們喝水不能小口小口喝,那樣水流速度很慢,容易被胃吸收,產生小便。大口大口的喝上幾口水,吞咽速度也稍微快些,這樣水能夠儘快到達結腸,刺激腸蠕動,促進排便。