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吃水果如何美容護膚 需要吃對時間

吃水果如何美容護膚?我們平時都喜歡吃各種水果, 因為大家都知道吃水果對身體有很多好處。 其實如果沒有吃對時間, 是達不到最佳效果的。 吃水果需要吃對時間才能達到其最佳功效哦!來看看吃水果的最佳時間吧!

山楂不宜早上吃

山楂無論是鮮果還是其製品, 均有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進食欲等功效。 但是空腹食用或者是脾胃虛弱者, 不可以在清早進食, 胃炎和胃酸過多者要少食。

餐前吃香蕉、紅棗

香蕉含有很高的鉀, 對心臟和肌肉的功能有益, 同時香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等, 適合餐前食用。 紅棗含有大量維生素C, 故有“天然維生素C丸”之美稱, 餐前食用為好。 但是胃痛腹脹, 消化不良的人要忌食。

飯後吃鳳梨助消化

新鮮鳳梨含蛋白酶, 如果空腹吃, 鳳梨的蛋白分解酶會傷害胃壁, 有少數人還會引起過敏反應。 因此宜在餐後食用,

還能幫助消化。

柿子最好晚上吃

柿子中含有大量的柿膠和鞣質, 早上空腹食用, 胃酸會與之作用, 形成凝塊, 即“胃柿石”, 嚴重影響消化功能, 宜飯後或晚上食用。

吃水果的最佳時間

同樣是吃水果, 選擇上午吃水果, 對人體最具功效, 更能發揮營養價值, 產生有利人體健康的物質。 這是因為, 人體經一夜的睡眠之後, 腸胃的功能尚在啟動中, 消化功能不強, 卻又需補充足夠的各式營養素, 此時吃易於消化吸收的水果, 可以應付上午工作或學習活動的營養所需。

在英國有這麼一種說法, 即“上午的水果是金, 中午到下午3點是銀, 3點到6點是銅, 6點之後的則是鉛。 ”上午吃水果, 可幫助消化吸收, 有利通便, 而且水果的酸甜滋味, 可讓人感覺神清氣爽, 有助一日的好心情。 反之, 入睡前吃水果, 不利於消化, 尤其是纖維含量高的水果, 對腸胃功能差的人來說, 更是有損健康, 涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。
看了上述的介紹你知道什麼什麼時候吃水果最好了嗎?雖然吃水果的好處很多,

但不宜把水果當成主食哦。

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