一、選擇合適按摩器
應選擇振動頻率較快、振動強度較弱的電動式按摩器， 而電磁式按摩器由於振動頻率慢、振動強度較大， 更適合中青年人使用。
二、使用時間不宜過長
要調整好按摩力度和次數， 要由輕到重， 由少到多。 時間最好控制在每次20分鐘左右， 早晚各1次即可。
三、要注意使用方法
持按摩器的手臂要靈活些， 不要握得太緊， 振動頭也不能緊壓皮膚， 一切應以自然、感覺舒適為宜；使用中若出現停振、升溫太高、聲音異常等異常現象， 應立即停止使用。
四、要注意使用時機
為了避免發生不良後果， 在空腹、飽食、醉酒和劇烈運動後嚴禁使用電子按摩器。 此時按摩可使血液流速進一步加快， 胃部平滑肌蠕動增強， 易造成噁心、嘔吐、胸悶等不適。
3類老人不宜用按摩器
1、患有心腦血管疾病的老人。 本身發生出血的風險就比較大， 而按摩器的使用會加速血流速度， 無形中加大了疾病的風險。 這類老人尤其不宜在頸部等血管集中的部位隨意按摩， 否則易刺激頸動脈竇， 導致血壓下降、心率減慢等危急狀況。
2、患有頸、腰椎病的老人。 如果按摩器使用不當， 易發生關節錯位， 加重病情。
3、患有腫瘤或癰腫等外科疾病的老人不宜用按摩器。 這是因為按摩器對體表的刺激， 會使毛細血管擴張， 局部血流量增加，
99熱心醫生溫馨提示， 由於人體機能已有所退化， 老人對外界刺激的耐受力減低， 因此使用按摩器切忌強度過大、時間過長， 身體較差的老人更要謹慎。
