時下， 用MP3或者手機聽歌已成為一種流行。 公車內、地鐵裡、大街上……任何一個人來人往的角落， 都可以看到佩戴各種耳機聽音樂的時尚男女擦肩而過。 然而， 在我們全情沉醉於音樂世界的同時， 我們的耳朵正在經受嚴峻的“考驗”。 那麼怎樣正確使用耳機才能減少對耳朵的傷害， 保護耳朵呢？
“耳機族”耳聾或提前30年
愛音樂的朋友時常耳朵裡塞著一副耳機， 特別是在商場、地鐵等聲音嘈雜的場合， 為了讓自己聽得更清楚， 還會有意識地把聲音調高。 久而久之,晚上回到家中看電視時的聲音總是開得很大， 自己還渾然不覺。
也有大學生由於學習壓力過大， 出現了失眠的情況， 用聽音樂來治療失眠， 每晚睡覺前都戴上耳機聽一陣子， 常常音樂還在放著， 自己卻已經睡著了。 失眠有了好轉， 然而很快， 卻發現自己開始有耳鳴的現象， 聽東西也時常不清楚，
根據來自英國的一項科學研究表明， 長時間地戴耳機聽歌， 可導致耳聾提前30年到來。
坐地鐵聽耳機最傷耳
“在地鐵、公車這種環境裡， 音量大小不是由聽力而是由噪音決定。 尤其是地鐵裡， 本身就是一個相對封閉的環境， 會對人的耳朵產生一定的壓力， 再戴著耳機緊緊地壓在耳朵裡， 帶強度的聲音不斷地撞擊耳膜， 就會造成毛細胞的損傷。 ”耳鼻喉科專家這樣告訴記者。
據瞭解， 當人耳聽到的音量超過85分貝時， 時間較長可造成聽覺疲勞;當音量高達110分貝以上時， 足以使人體內耳的毛細胞死亡。 耳機的音量輸出一般在84分 貝左右， 有些高頻範圍能達到120分貝。 聲音過大、每次聽的時間過長會影響聽覺神經， 造成興奮性毒性， 植物神經功能也會紊亂， 除了耳鳴， 嚴重的還會導致厭 食、失眠等症狀。 在所有的雜訊中， 脈衝式雜訊， 就像MP3裡傳出的聲音， 對聽力的損傷最大。
現在使用最多的內耳式耳塞會增加人們聽力損傷的風險， 一旦超過最大音量的80%， 聽音樂的時間就應縮短在90分鐘以內。 研究還表明， 對聽者而言， 內耳式耳機和入耳式耳機比耳墊式耳機的音量高5.5分貝。
此外， 專家還指出， 聽力受損的過程一般都是無聲無息、逐步推進的， 短時間內， 一般的損傷可能暫時不影響與別人的溝通交流， 所以很難引起人們的警惕， 但是再過若干年， 喜歡使用耳機的人就會過早地跨入了聽力下降的人群， 擁有一雙提前衰老的耳朵。
研究還表明， 人的聽力是非常嬌嫩的。 耳蝸上感受聲音的毛細胞一旦受損， 就會造成語言識辨力下降， 也就是說， 聽得見別人在說話， 卻聽不懂具體說什麼內容。 就是 這樣重要的細胞，
耳機族如何保護聽力?
研究人員提醒：音量不超過60%， 連續聽不超過60分鐘。
“經常戴耳機聽音樂的人應掌握一個‘60-60原則’， 這也是國際上比較公認的保護聽力的方法。 即聽音樂時， 音量不要超過最大音量的60%， 連續聽的時間不要超過60分鐘。 在這樣的情況下用耳是比較健康的。 ”專家向記者介紹日常生活中保護耳朵的一些小常識。
此外，要儘量在安靜環境下聽音樂，儘量避免在一些喧囂的場所。專家認為，一旦外界環境變得嘈雜，耳機的輸出效果會受到不同程度的干擾;而在安靜環境下，幾種耳機的輸出音效相差無幾。
購買耳機時也有講究。不妨挑一些能阻絕外在噪音的耳機，以減少因環境噪音而加大隨身聽音量的機會。耳機最好選頭戴式的，比耳塞式耳機對聽力的損傷要小。因為 耳塞式耳機直接塞在外耳道裡，聲音沒有出處，都向著鼓膜發過去，聲音全部被鼓膜接收，對聽力的損傷更大。一般來說，聽到同等音量的音樂，用耳塞式耳機比頭 戴式耳機的音量高7-9分貝。
此外，要儘量在安靜環境下聽音樂，儘量避免在一些喧囂的場所。專家認為，一旦外界環境變得嘈雜，耳機的輸出效果會受到不同程度的干擾;而在安靜環境下，幾種耳機的輸出音效相差無幾。
購買耳機時也有講究。不妨挑一些能阻絕外在噪音的耳機，以減少因環境噪音而加大隨身聽音量的機會。耳機最好選頭戴式的，比耳塞式耳機對聽力的損傷要小。因為 耳塞式耳機直接塞在外耳道裡，聲音沒有出處，都向著鼓膜發過去，聲音全部被鼓膜接收，對聽力的損傷更大。一般來說，聽到同等音量的音樂，用耳塞式耳機比頭 戴式耳機的音量高7-9分貝。