現在有很多人由於工作方面的事情， 導致自己患有胃病。 近年來有一種論斷說：吃水果比吃牛奶好， 水果不但含有豐富的營養且能夠幫助消化。 很多水果有降血壓、減緩衰老、減肥瘦身、皮膚保養、明目、抗癌、降低膽固醇等保健作用。 那麼吃什麼水果能夠養胃呢?下面跟著小編一起來瞭解一下吧。
1， 天然維生素C水果：紅棗， 獼猴桃， 山楂， 柑橘等水果中含有豐富的維生素C， 不僅具有正常的營養功能， 防止敗血症， 而且是天然抗氧化劑。
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2， 紅色水果好：葡萄， 黑加侖， 樹莓， 草莓等水果中含有花青素， 這些都是抗氧化劑，
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3， 乾果不能少：乾果中(如核桃)含有大量不飽和脂肪酸和維生素E， 能補充人體必須的不飽和脂肪酸， 維生素E還是一種抗氧化劑。
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4， 吃一些黃色水果：黃色水果中類胡蘿蔔素含量較高， 具有抗氧化的生理活性， 如柑橘， 芒果， 柿子， 杏中含有β-胡蘿蔔素， 木瓜， 西瓜， 紅柚中含有番茄紅素。
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5， 澀水果要注意：空腹或吃蛋白質食物時， 應避免吃酸澀水果， 如柿子， 山楂， 香蕉等， 這些水果單寧含量較高， 空腹時會刺激腸胃， 引起不適， 同時使蛋白質變性， 不容易消化， 降低蛋白質營養價值。
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6， 果仁要慎吃：許多果仁如杏仁， 枇杷仁中含有苦杏仁苷， 食用後在人體內水解產生有毒物質氫氰酸， 氫氰酸被吸收後，
以上就是養胃的水果， 大家平時可以多食用些。 患有胃病的朋友， 一定呀注意保護自己的胃， 不要再讓病情惡化。 小編在這裡提醒大家平時要注意飲食的合理搭配， 不要暴飲暴食， 養成良好的生活習慣， 保持睡眠時間的充足， 這樣才會有好的身體。 祝大家身體健康。
