我們都知道， 晚上睡覺前喝點牛奶， 對身體是很有好處的， 而且可以幫助睡眠。 但是有的人不喜歡喝牛奶， 比較喜歡喝優酪乳。 所以想用優酪乳替代牛奶， 但是也不確定這種方法到底好不好。 因為優酪乳是可以幫助消化的， 而且還會促進腸胃的蠕動， 睡覺前喝優酪乳到底好不好呢？下面我們就來給大家解答一下這個問題。
雖然牛奶中也含有很高的鈣， 但與它比起來， 優酪乳中所含的乳酸與鈣結合， 更能起到促進鈣吸收的作用。
一般來說， 飯後30分鐘到2小時之間飲用優酪乳效果最佳。 但是， 中醫建議，
但晚上喝優酪乳時一定要記住， 優酪乳中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害， 喝完後應及時刷牙或漱口。
另外， 如果在空腹狀態下飲用優酪乳， 很容易刺激胃腸道排空， 優酪乳中的營養來不及徹底消化吸收就被排出， 飯後喝則可減少刺激， 讓優酪乳被慢慢吸收。
因此， 晚上和優酪乳對身體更有好處， 晚上喝優酪乳有啥大好處?優酪乳晚上喝更能促進鈣吸收!
優酪乳所富含的高活性無機礦物質微量元素鋅及維生素A、維生素e的某些衍生物等助於體內某些有毒物質的轉化和排泄，
充足的營養成分在預防和治療骨質疏鬆上起到了關鍵作用， 而鈣、維生素D等微量元素最為關鍵。 優酪乳所提供的維生素D非常高， 並且把鈣元素和維生素D結合在一起， 對骨骼的好處更明顯了。
文章中介紹了一些優酪乳的好處， 我們就可以得到肯定的解答， 晚上睡覺前是可以喝優酪乳的， 但是喝完優酪乳以後， 還需要進行刷牙和漱口。 飯後喝優酪乳是更好的。 雖然優酪乳的好處很多， 但是每天也不能喝得太多。 所以一天喝一杯到兩杯就可以了。 多了熱量也會太高。
