腎虛是現代人很容易得的一種病， 這是由於平時的壓力過大或者營養不均衡。 但是有很多人都會忽略這些症狀， 不當回事。 得了腎虛怎麼辦呢？你知道腎虛的症狀有哪些嗎？你知道腎虛怎麼調理嗎？今天小編幫大家總結了10個方法檢測你是否腎虛， 讓我們一起來瞭解一下吧。
1、將少許尿液倒入一杯清水中， 如果水仍很清淨， 表示身體健康；如果變得混濁或有油質浮於水面， 絕大多數是腎虛。
2、在正常飲水情況下， 夜尿在3次以上。
3、小便無力， 滴滴答答， 淋漓不盡。
4、早晨起床， 眼睛浮腫。
5、不提重物， 走到三樓就兩腿無力。
6、坐在椅子上看電視， 超過兩個小時就感到腰酸。
7、在廚房做飯， 站立時間超過一個小時， 就感到兩腿發軟。
8、總想閉目養神， 不願思考問題， 注意力不集中。
9、洗頭時， 頭髮大量脫落。
10、總感到有困意， 卻睡不著， 好不容易睡著了， 又睡睡醒醒。
最具有補腎功效的中藥材
1、補益腎中精氣之品， 如冬蟲夏草、黃精、山萸肉、何首烏、女貞子、人參、黃芪、山藥等。
2、溫助腎陽之品， 如鹿茸、仙靈脾、菟絲子、補骨脂、巴戟天、附子、仙茅、肉蓯蓉、杜仲、川斷、桑寄生等。
其中杜仲、川斷、桑寄生等還有較好的強筋骨， 去腰疼等功效。
3、滋陰補腎清解虛熱之品， 如熟地、阿膠、桑椹子、枸杞子、龜板、鱉甲、知母、黃柏等。
4、攝納收斂之品， 如山茱萸、五味子、烏梅、肉豆蔻、桑螵蛸、白果、蛤蚧等。
這些藥主要用於腎氣不固之證;其中桑螵蛸、白果、蛤蚧對腎不納氣更屬其專長。
養生誤區 小心這樣補腎讓你越補越虛
誤區一：補腎保健品暗示能“壯陽”
最近， 記者在網上看到形形色色的號稱能“保腎”、“護腎”、“補腎”的保健品， 還紛紛打著“壯腰補腎”、“補腎補精”的旗號。
在一些廣告語中， 甚至還直接點明“腎好， 你好我也好， 才能大家好”、“讓男人重振雄風”之類的暗示性語言， 以宣傳功效。
也因此， 不少人以為， 腎臟就是影響男性性功能的主要器官， 腎虛就會性功能不好。 吃了補腎藥， 就能補腎壯陽。
專家糾正：不增加腎臟負擔才能護腎
針對目前市場上很多“補腎”產品的廣告常常誤導市民， 甚至讓人誤以為：補腎產品就是“壯陽藥”， 還能“一吃就靈”。
梅長林教授說， 其實世界上並沒有一種藥物或保健品是可以馬上提高腎功能的。
相反， 日常生活中不增加腎臟的負擔， 才是真正的“保腎”、“護腎”。
一些人由於心理因素出現了性功能減退， 在吃了補腎藥後， 在自信心的作用下， 可能出現了改善的結果， 於是認為補腎藥起到了作用。
其實， 對於真正有器質性病變的患者來說， 不治療， 再怎麼“壯陽補腎”都不會產生什麼作用的。
誤區二：腰酸乏力、頭暈耳鳴就想“補腎”
在醫院腎臟科門診中， 醫生經常會遇到一些病人因為腰酸乏力、頭暈耳鳴、神疲健忘等來求治， 並提出要求， 想要“補腎”。
有的病人還輕易聽信了不法廣告中的宣傳， 隨意買藥， 盲目補腎， 出現了不良反應後才來就診。
專家糾正：補腎還需分腎陰虛、腎陽虛。
專家分析說， 這些病人往往以為只要把腎補好了， 其他一切問題都能解決。
其實， 市民誤認為腎病即是腎虛， 把中醫的腎與西醫的腎混為一談。
腎虛主要是功能低下、營養缺乏的結果， 會表現出與腎相關的機能減退。
比如思維遲緩、性功能低下、容易骨折、貧血、憋不住尿、腰腿發軟等。
這些都是中年人常見情況， 但並不能一概而論， 出現上述症狀就肯定是腎虛所致。
誤區三：年輕人不會得腎病
半年前， 25歲的小王開始出現頭暈， 血壓升高。 他自行服用降壓片， 並沒引起重視。
就在一周前， 小王突然視物模糊， 劇烈頭痛還伴有雙下肢浮腫和噁心嘔吐。
到醫院測量血壓， 竟然高達210/120毫米汞柱!再進一步檢查，
如今， 不少像小王這樣的白領都認為自己年紀輕， 經常忙於應酬， 有時甚至通宵達旦。
雖然也會感到疲憊， 但自以為年輕體健， 也不在意。
他們往往覺得腎虛、腎病總是40歲之後的中年人才會得的病， 也未加以重視， 更忽略了每年的體檢， 發現時已是腎病晚期。
