現如今很多上班族都有電腦狂躁症， 針對這種症狀有很多解決的辦法， 患者需要調整好情緒， 要讓自己輕鬆一點， 另外要認識到長期使用電腦的壞處， 儘量減少對電腦的依賴。
1.緩解電腦躁狂症要解決自己本身精神緊張的問題， 儘量放鬆自己的情緒， 用愉快、積極的態度迎接自己的工作和辦公環境的變化， 只有這樣， 才能解決“電腦躁狂症”給自己帶來的負面情緒。
2.適當降低對電腦的依賴性， 減少使用電腦的時間， 做好電腦出故障的預防準備和替代手段， 把可能的損失或麻煩降到最低， 準備充分了，
3.如果電腦出現故障， 要正視並解決電腦的技術問題， 馬上找專業人士來維修， 不要自己拼命做不擅長的維修， 避免情況越來越糟。
4.如果電腦故障自己無法解決或者正在被修理， 就不要獨自坐在電腦桌前， 應當儘快轉移視線， 做一些別的事情來轉移注意力， 放鬆心情， 這樣就不會讓自己的情緒失控。
5.隨時保存工作文檔， 用移動硬碟將資料備份， 這樣一旦電腦出現問題， 不會受到太大損失， 情緒不至於驟然失控。
6.不要長時間坐在電腦前工作， 使用電腦的人在連續注視螢幕一個小時後就應休息一下， 每隔一段時間起身舒展下筋骨， 去視窗呼吸下新鮮空氣， 眺望一會兒遠處。
7、要解決自己本身精神緊張的問題，
