巴旦木的營養價值極高， 常年處於低溫環境工作的人吃巴旦木有很好的滋補功效， 還有處於高原環境人群， 潛水夫， 母嬰， 兒童青少年， 老人， 更年期婦女， 久病體虛人群食用巴旦木效果也很棒， 由此可見哺乳期也是可以吃此物的。
一、吃巴旦木的注意事項
1.巴旦木對哪些病有輔助治療的作用
感冒， 哮喘， 糖尿病， 消化系統疾病， 心腦血管系統疾病， 泌尿系統疾病， 男性疾病， 兒科疾病， 傳染性疾病， 皮膚性病。
2.哪些人群適宜食用巴旦木
常年處於低溫環境工作的人吃巴旦木有很好的滋補功效， 還有處於高原環境人群，
3.哪些體質的人適宜吃巴旦木
巴旦木並不是什麼體質的人都能吃的一般健康體質平和質， 氣虛體質， 氣郁體質， 陽虛體質， 瘀血體質這些體制的人食用巴旦木效果非常好。
4.哪些疾病的患者不適宜食用巴旦木
痛風， 高脂血症， 甲狀腺疾病， 呼吸系統疾病， 婦科疾病， 皮膚性病， 神經性疾病。
5.哪些人群不適宜食用巴旦木
高溫環境作業人群， 接觸電離輻射人員， 接觸化學毒素人員， 運動員， 宇航員。
6.哪些體質的人不適宜食用巴旦木
濕熱體質， 痰濕體質， 特稟體質， 陰虛體質。
二、巴旦木的作用
1.幫助腸道健康
有研究表明， 巴旦木可以增強腸胃蠕動，
2.保護肌膚
科學研究表明， 巴旦木是含維生素E最多的全營養食物之一， 是一種富含維生素E和類黃酮抗氧化劑的健康食品。
一把巴旦木(28克或者23顆)可以提供維生素E相當於人體每日所需的一半， 而維生素E可以有效對抗自由基， 起到保濕護膚和減緩衰老的作用。
3.有益心臟健康
巴旦木中有很高含量的不飽和脂肪酸有幫助降低“壞”膽固醇水準， 食用巴旦木， 可以有效降低人體膽固醇及甘油三酸酯含量， 減少心臟病發作的潛在威脅。
4.控制體重
首先， 食用巴旦木會讓人產生明顯的飽腹感， 從而幫助控制對於其它高熱食品的攝入。
其次，
