經期偏頭痛怎麼辦快速緩解疼痛

很多女性有這樣的苦惱， 一來例假就會頭痛， 這讓很多女性都招架不住， 你想想本來來例假就很多不舒服不方便， 加上頭痛真是讓人抓狂啊， 但是對於這種情況很多女性也是沒有辦法， 疼的不行就吃幾顆止痛藥頂一頂， 那麼經期偏頭痛怎麼辦快速緩解疼痛呢？

如果頭痛的不是很厲害， 那就注意自己的飲食和保暖， 另外經期生活及飲食習慣是需要注意的， 沒事的時候梳梳頭發， 按摩一下糾結的額頭， 都可以有效緩解這種經期頭痛症狀， 但是如果頭痛的厲害還是讓醫生好好看看吧。

另外經期頭痛的女性要注意補充營養，

除了營養補充適量運動也是緩解經期頭痛的辦法之一， 但是如果經期頭痛的厲害還是不要運動了， 否則沒有好處， 另外女性在經期要注意吃一些可以緩解荷爾蒙的食物， 像牛奶水果或者是蔬菜燕麥等等， 這些都可以預防經期頭痛的出現。